Настала весна, настав хороший час - чи не ви відпрацьовуєте зайві калорії між чотирма стінами спортзалу, чи не так? Якщо так, давайте наведемо кілька вагомих аргументів для наступного разу занять спортом на відкритому повітрі!

1. Це робить вас енергійнішими

Можливо, це теж не для вас ново, але свіже повітря стимулює організм, а також стимулює надходження кисню в мозок. Більше того, нещодавні дослідження показують, що ризик м’язової лихоманки менш імовірний, якщо ви бігаєте на відкритому повітрі, а не на біговій доріжці.!

2. Це не коштує грошей

З березня по жовтень ви можете легко заощадити на абонементах у тренажерний зал або дорогому спортивному інвентарі, пересуваючись на вулиці щонайменше півгодини щодня! Крім того, в теплі місяці вам не потрібні настроювані ваги, оскільки ви спалюєте більше калорій, коли температура піднімається.!

тренуватися

3. Робить вас креативними

Ви цілими днями переживаєте важливу зустріч? Зрештою, виведіть свій шлях просто неба, а не в тренажерний зал! Пишний пейзаж заспокійливо впливає на нервову систему, а різноманітна обстановка робить вас творчим - бачите, після невеликої пробіжки ви потрапите набагато кращий пас!

4. Ви будете з більшим оптимізмом ставитись до цього

У психологічному експерименті 2016 року було виявлено, що ті, хто тренується на відкритому повітрі, набагато щасливіші за своїх спітнілих колег у спортзалі. Тому варто бігати на свіжому повітрі!

5. Це також може бути дружня програма

Якщо ви не збираєтеся групово працювати з пташенятами, швидше за все, ви зможете спокусити їх разом для походу разом або довшої прогулянки, ніж для ситного тренування - ваші собаки також можуть бути з вами в парку, тому від тепер справді немає приводу розслаблятися!

6. Ви спалюєте більше калорій

Різноманітне середовище робить складнішу та непередбачуванішу трасу: можливо, вам доведеться уникати перевіреного маршруту через перекриття дороги, і, можливо, вам доведеться стикатися з підйомами та долинами в лісах та парках - завдяки цим дрібницям ви зможете спалити ще більше жиру ніж на гладкій біговій доріжці!

7. Не потрібно мати справу з дзеркалами

Ви звикли дивитись у дзеркало під час тренування, чи не так? Проте під відкритим небом у вас немає шансу оглянути себе! Це хороша новина, оскільки, згідно з британським дослідженням, вправи перед дзеркалом мають лише негативні наслідки: крім усього іншого, ви можете бути більш пригніченим, самотнім і невпевненим, якщо вас постійно турбує, як ви виглядаєте під час тренувань.!