Додаткові поради a 7-денна дієтаz, хто не сподобався рядку меню або, наприклад він навіть не снідає лише каву.
Одного дня:
сніданок: чашка чорної кави (але без цукру та молока)
обід: натуральна смажена риба з томатним салатом
вечеря: 1 кефір або йогурт
2 дні:
сніданок: чашка чорної кави
обід: 2 яйця, зварені круто, з деякою сумішшю салатів
вечеря: 2 яблука
3 дні:
сніданок: чашка чорної кави
обід: 1 барбекю куряче стегно з салатом
вечеря: терта морквяна суміш з лимоном і краплею меду
4 дні:
сніданок: чашка чорної кави
обід: 1 шматочок стейка (невеликий або середній розмір) з квашеною капустою
вечеря: 20 дкг вареної шинки
5 днів
сніданок: чашка чорної кави
обід: невелика тарілка овочів шпинату з 2 яйцями (можуть бути безмасляні дзеркальні яйця)
вечеря: 2 варених яйця і трохи фруктів
6 днів
сніданок: чашка чорної кави
обід: 2 варені ковбаски з салатом
вечеря: 1 кефір або йогурт з 1 скибочкою тосту
7 днів
сніданок: чашка чорної кави
обід: 20 дкг вареної яловичини з картопляним салатом (НЕ майонез!)
вечеря: 3 дл молока і 1 яблуко