MiCursoMindfulness організовує розмову про Ключі для схуднення та відновлення вашої краси здоровим способом!

Чекаю на вас далі 2 червня,об 11:30 у гольф-клубі Retamares de Alalpardo!

Ви можете зробити своє бронювання тут: ПОГОВОРЕННЯ

Які суттєві аспекти ми розглянемо?:

ключів

1. НЕ ГОЛОРДИТИ Голод - це один з найсильніших імпульсів, пов’язаних з людиною, боротьба з ним дуже складна, це породжує тривогу та стрес. Це головна причина, чому дієти не справляються. Ми дамо вам рекомендації ефективніше щоб ви почувались задоволеними і не голодували контролювати тягу.

2. РЕАЛЬНІ ПРОДУКТИ. Незважаючи на те, що медицина змусила нас жити довше, ожиріння, дегенеративні та аутоімунні захворювання останнім часом тривожно зросли. Що ми їмо безпосередньо пов'язана з внутрішнім функціонуванням нашого організму і відображається у зовнішній красі. Харчова піраміда повинна бути нашим керівництвом для наслідування?. Чи хороші вуглеводи ... а жири? Ми позбавимо вас сумнівів.

3. Виключіть продукти, які нас бойкотують. Найефективнішою дієтою для сприяння ожирінню та поганому самопочуттю є сучасна дієта. Ми оточені апетитними продуктами з текстурами та ароматами, які викликають задоволення та звикання. Ми мусимо навчитися відрізняти їжу від харчових продуктів, це допоможе нам зробити правильний вибір.

4. ЧИ ВАЖЛИВІ КАЛОРІЇ? Калорії важливі, але вони є гормони який регулюють накопичення жиру та апетит. Розуміючи цей процес і вибираючи правильну їжу, ми регулюємо гормони і втрачаємо вагу.

5. Скільки разів на день ми повинні їсти? Руйнуючи міф про те, що нам потрібно їсти часто і в невеликих кількостях, щоб мати активний обмін речовин.

6. ПЛАНУВАННЯ В КУХНІ. Давайте вчитися у наших бабусь. Якщо ми хочемо схуднути і поліпшити здоров’я, ми повинні мати стратегічний план, який починається з супермаркету і проходить через нашу кухню, перш ніж дістатися до столу.

7. МІФИ ПРО СУПЕРПРОДУКТИ. Здається, певна їжа-диво - це лють. Що відповідає дійсності в "супер-продуктах". Вони допомагають вам схуднути і мати міцне здоров'я? Деякі з них ближчі, ніж ми думаємо.

8. ПОРУШЕННЯ ПРАВИЛ ДОБРЕ. Що називаються "Шахрайські дні", допоможіть нам не відмовлятись від шляху «здорового способу життя», але давайте робити це свідомо і без жалю.

Y. НЕ ПРОПУСКАЙТЕ ЖОДНОЇ МОЖЛИВОСТІ ПЕРЕМЕСТИТИСЯ! Фізичні вправи будуть нашим найважливішим союзником.

Викладач: Сільвія Наварро.

Інженер сільського господарства, що спеціалізується на продуктах харчування. Клінічний курс харчування.