Імбир може заспокоїти розлад шлунку, допомогти при менструальних болях і сприяти зниженню ваги.

повинні

імбир Він відомий своїми природними цілющими властивостями. Наукова назва цього "кореня" - Zingiber officinale, лікарська рослина, протизапальні ліки натуральний, допомагає боротися респіраторні захворювання, артроз, діабет і проблеми з травленням, а це також служить для схуднення.

Оскільки він має пряний, сильний та ароматний смак, рекомендують експерти споживайте його в помірних кількостях та супроводжує інші продукти.

Тому що він дуже багатий на ефірні олії, вітаміни, мінерали, антиоксиданти та амінокислоти, які надають багато користі для людського організму, споживання цього кореня більше, ніж рекомендується.

Потенційні переваги імбиру для здоров'я:

Може підтримати вашу імунну систему.

Ви знаєте, який різкий, різкий запах визначає імбир? Це пов’язано з гінгерол, сполука, яка має антиоксидантні властивості щоб допомогти підтримати ваш імунітет. Спробуйте випити імбирного чаю або приготувати соус з імбирного салату, щоб надати здоров’ю сили та самопочуття.

Може зменшити ризик діабету.

Вчені пов’язують деякі активні сполуки імбиру з поліпшення інсуліну і метаболізм.

Цей корінь знижує рівень цукру в крові і як такий прекрасно підходить для діабету типу 2. Однак люди, які приймають ліки (наприклад, метформін та ін’єкції інсуліну), можуть мати непродуктивний ефект.

Це також може вгамувати ранкову нудоту.

Говорячи про розлад шлунку, особливо вагітним жінкам слід взяти до уваги: ​​імбир може допомагають зменшити симптоми ранкової нудоти! Насправді, дослідження підтверджують безпеку та ефективність імбиру під час вагітність, з деяким поліпшенням симптомів порівняно з плацебо. Дослідження 2018 року показало, що майбутні мами, які вживали по 1 г свіжого кореня імбиру на день протягом чотирьох днів, відчутно зменшували нудоту та блювоту, і не було ризику для матері чи її майбутньої дитини.

Може допомогти запобігти хворобам серця.

Ті самі сполуки протизапальні ліки імбир теж може зменшити ризик хронічних захворювань. Дослідження в 2019 році виявили, що імбир може знизити артеріальний тиск і знижують рівень ліпідів (жирів) у крові, обидва допомагають захистити від серцеві захворювання, інші дослідження з 2016 року пов'язували регулярне вживання імбиру з зниження рівня холестерину і рівень цукру в крові порівняно з плацебо. Але, як і діабет, споживання імбиру не може компенсувати дієту, яка бідна і містить багато насичених жирів та доданого цукру. Вам потрібно буде їсти більше овочів, 100% цільних зерен, нежирних білків, риби, бобових та квасолі, щоб зменшити ризик.

Може зменшити ризик розвитку раку.

Захисні властивості імбирних клітин можуть зменшити ризик довгострокові певні ракові захворювання. Це тому, що приправа та інші ароматизатори можуть знижують активність клітин що викликає зміни в ДНК, загибель клітин і проліферація ракових клітин. Це також може допомогти сенсибілізувати пухлини до таких методів лікування, як хіміотерапія і радіація. Хоча імбир не є ліком від усіх хронічних захворювань, регулярне його вживання разом з багатьма іншими спеціями та продуктами рослинного походження може допомогти загальному здоров’ю.

Це може допомогти вам схуднути.

Деякі невеликі дослідження пов'язують прийом імбиру - у поєднанні з іншими рослинними екстрактами - з деякими перевагами втрата ваги. І, безумовно, є кілька перспективних досліджень на тваринах, які пов’язують імбир із контролем ваги. Але, як і все інше, імбир не є чарівною таблеткою для схуднення. Інші компоненти здорового та збалансованого харчування не менш важливі для схуднення та підтримки ваги.