Через сумні історії знаменитостей ми найчастіше згадуємо про небезпеку депресії. Несподівана смерть Робіна Вільямса та Честера Беннінгтона звернула увагу на проблеми психічного здоров'я людей, які ми часто не хочемо визнати. Перші герої непомітно проявляються через деякі особливі звички.

депресії

1. Втрата інтересу до улюблених занять

У кожного з нас є хобі або навіть звичайна діяльність, в якій можна відпочити. Таким чином ви компенсуєте великий стрес і справляєтеся з напругою у своєму житті. Крім того, ці дії часто служать для поліпшення вашого настрою.

Ви забудете про весь навколишній світ, і вони освіжать вас не кількома годинами сну. Але коли депресія починає закрадатись у ваше життя, ці речі для вас вже не важливі. Це природно, якщо ви змінюєте свої захоплення.

Але варто перейти до чогось іншого, що буде викликати у вас однаково позитивні емоції. Однак дистанція від усього подібного ще більше сприятиме психічним труднощам.

2. Нові зміни, від яких ви залежате

Зазвичай такі кроки є успішними при депресії. Ви знайдете нову діяльність, яка порадує вас і стане для вас новим кумиром, від якого ви не захочете відмовлятися.

Проблема виникає, коли мова йде лише про миттєве спалахування позитивних емоцій. Коли ваш ентузіазм починає слабшати, депресія та похмурі настрої зростатимуть із однаковими темпами.

Щось, що дало вам нову надію, раптом сильно розчарувало вас. І вам це дуже важко пережити.

3. Аномальний сон та харчові звички

Відсутність сну є основною проблемою депресії. Оскільки ви переживаєте, ви не можете засинати ввечері і все більше виснажуєтесь. Така слабкість спочатку впливає на нерви, тому що ви більш роздратовані та гіперчутливі.

Все виведе вас із миру і без необхідного відпочинку ця ситуація навіть не виправиться. Це також може негативно позначитися на вашому харчуванні. Там можуть бути дві крайності - або ти переїдаєш себе, або вони тобі зовсім не подобаються, і ти так близький до анорексії.

Ви намагаєтеся вирішити свої емоційні проблеми за допомогою їжі, але це доставить вам лише миттєве задоволення, і тоді ви знову впадете в тривогу.

4. Страх покинути

Люди з депресивними тенденціями найбільше бояться залишитися наодинці. Їхній стан іноді межує з фобією. Вони підозріло ставляться до інших людей і відчувають, що повільно відхиляються від них.

Вони бояться, що залишаться наодинці на самоті і не зможуть нести тягар, який їм покладається через тиск з боку проблем.

Їм дуже важко переживати ситуації, коли їм доводиться залишатися наодинці хоча б один вечір чи день. Іноді вони створюють драматичні сцени, щоб приховати страх, який їх розбиває.

5. Приховування справжніх емоцій

Коли вони не хочуть турбувати оточення, вони воліють грати в театр із надто щасливими людьми. Іноді це дуже важко розпізнати, оскільки їх позитивний настрій заразний.

Але їм досить залишитись на самоті, принаймні на деякий час, і весь тягар знову ляже на них. Вони часто не хочуть говорити про свої справжні почуття зі своїми коханими і дуже неохоче визнають їх самі.

Вони також намагаються переконати себе, що це лише миттєвий поганий настрій, а не постійна проблема. Ви часто зустрінете їх у той момент, що незабаром після великої театральної вистави, сповненої доброї енергії, вони раптом тихо сидять у кутку і майже не мають енергії.

6. Великий талант і творчість

Це не правило, але багато талановитих людей, зокрема, мають проблеми з депресією. Це хвороба тих, хто має мистецькі нахили, їм доводиться докладати багато творчих здібностей до роботи, через що вони бояться, що можуть якось перегоріти.

Тому багато досліджень показали, що депресія пов’язана з великим талантом, що також має бути попереджувальним сигналом для цих людей. Вони повинні стежити за своєю поведінкою і не тільки вчасно звертатися за допомогою, але особливо визнавати, що проблема насправді їх торкається.

7. Часті думки про життя і смерть

Часто між друзями проводяться різні цікаві та цікаві розмови. Не залишилося тем про природу життя та те, що для вас означає смерть.

Але зі здоровою психікою ви обговорюєте це лише зрідка, і вам не страшно говорити про це. Однак людям з депресією потрібно регулярно повторювати ці розмови, щоб одночасно направити непомітне прохання про допомогу.

8. Втрата контролю

Люди навколо вас часто говорять, що втрачають контроль над усім. У той час як для багатьох це лише фраза, яка вказує на більш складний період на роботі чи в приватній обстановці.

Люди з тенденцією до депресії дуже часто впадають у такий настрій, і на їх обличчях видно явний відчай. Це супроводжується дивною поведінкою, неадекватними рішеннями і нервозністю, які ускладнюють всю ситуацію.