9 простих способів детоксикації організму

тіла

Не хвилюйтеся, вам не доведеться припиняти їсти або пити лише соки? дотримуйтесь цих простих кроків, і ви почуватиметесь як нові

1. Почніть свої ранки зі склянки теплої лимонної води.
Температура води дуже важлива, оскільки холодна їжа та напої можуть засмутити ваше тіло і спричинити уповільнення роботи травної системи. Вичавіть половину лимона і почекайте 15-30 хвилин, перш ніж снідати. Роблячи це, ви отримаєте величезну кількість поживних речовин і вітамінів, таких як вітамін С, калій і пектин, які допоможуть вам зменшити тягу протягом дня. Крім того, він стимулює фермент, який регулює роботу печінки, щоб ваше тіло могло легше утилізувати токсини.

два. Випийте трохи активованого вугілля.
"Це новий метод детоксикації", - каже Трісіа Вільямс з "Food Matters". Цей порошок без смаку і запаху можна знайти в магазинах, де продаються харчові добавки. «Видаліть залишки токсинів, перш ніж вони можуть завдати шкоди вашому організму. Змішайте його з лимонним соком і маленькою милею бджоли, для смачного чорного чаю ».

3. Якщо ви хочете чогось гарячого, замість супу пийте кістковий бульйон.
«Наші клієнти доповнюють свої плани харчування чашкою бульйону з курки або яловичої кістки. Цим ви оздоровлюєте і відновлюєте своє тіло. Можна додати трохи моркви, селери, цибулі та часнику ", - говорить Вільямс.

Щоб отримати більше рецептів курки, відвідайте Easy Kitchen, вони вам сподобаються!

4. Якщо ваша їжа поставляється упакованою в мішок, коробку або банку, залиште її.
"Це золоте правило", - говорить Даніель Дюбуаз із "Життя Сакара". "План, наповнений органічними фруктами та овочами, цільними зернами, насінням та бобовими, природно детоксикує".

5. Поміняйте насіння соняшнику на насіння кропу.
Ці солодкі насіння упаковані антиоксидантами. Коли ви їх жуєте, вони виділяють корисні олії, які покращують травлення та врівноважують рівень цукру.

6. Приймайте пробіотики.
Лактобактерії - хороші бактерії, які живуть в оболонках кишечника, запобігають захворюванням і виводять токсини. Ви можете знайти їх в йогурті.

7. Збільште відсоток какао в шоколаді.
Якщо ви їсте 70% какао, тепер виберіть той, який містить 80%.

8. Використовуйте спеції.
Спеції, такі як імбир, кориця, кайенський перець, куркума та кмин, є природними миючими засобами та допомагають вашому тілу досягти рівня ситості завдяки меншій кількості їжі.

9. Закінчіть свій день ромашковим чаєм.
Це не тільки допоможе вам усунути безсоння, але й допоможе засвоїти та засвоїти останній прийом їжі.

Дізнайтеся про найкращі рецепти їжі в Easy Kitchen, щоб ви продовжували піклуватися про свій щоденний раціон та збалансовано харчуватися.