нашого

Спокійної ночі навігатори!

Іноді ми можемо планувати, коли народити дитину, ми вирішуємо "взятися за це", вагітність може зайняти більше чи менше часу, але це усвідомлене рішення, яке дозволяє нам готуватися до зачаття, але в інших випадках життя дає нам дар свободи. сюрприз яєць Кіндера, і наша матка зберігає життя, в принципі, не "вирішивши" це, у що я твердо не вірю, я впевнений, що ми завжди хочемо, щоб наші діти були свідомо і розумово, або несвідомо і духовно, але внизу, і, можливо, я помиляюся, але не в моєму випадку, в наших глибинах є глибоке бажання, туга.

Отже, він часто каже, що "випадкових дітей не буває". Незалежно від рішення, яке ви нарешті приймаєте, продовжувати чи не жити, в надрах нашої душі є щось.

(Мій подарунок від Всесвіту, моя мрія, моя дика дівчина, моя зірка)

Познайомтесь ближче, щоб добре дбати про себе:

Якщо ми плануємо зачати, перевага полягає в тому, що ми маємо ту перевагу, що маємо можливість підготувати гніздо (нашу матку), очистити організм (хоча б трохи), переглянути свій раціон і звички, які можуть бути токсичними, приймати вітамінні добавки, фолієва кислота та ін.

Перш ніж зачати дитину, це було б ідеально, я кажу, це було б тому, що все не завжди йде як хочемо, ми добре знаємо своє тіло, його менструальний цикл, що ми знаємо, як визначити сигнали кожної фази ... не тільки для пошуку оптимальних днів овуляції, але тому, що це дуже важливий процес самопізнання як жінки.

  • Знати наш менструальний цикл та його фази (зміни, які вони викликають у кожного з нас на фізичному, психічному та емоційному рівні).
  • Їжа, яку ми їмо, що ми їмо і як (для мене в даному випадку знання кожної фази є важливим, оскільки мої харчові потреби змінюються в кожній з них) Більше інформації тут.
  • Перегляньте наші повсякденні звички (сидяче життя, негативні думки тощо).
  • Працюйте і знайте свої емоції, управління, яке ми робимо з ними (емоції породжують хімічні реакції, гормональні виділення, тому вони впливають на наш організм).

Свідоме упередження

На другій вагітності я вжив деяких заходів до зачаття, щоб найкраще підготувати гніздо, як я вже згадував

можливо, принаймні те, що мені в межах досяжності. Але будьте обережні! Без провини, не бичуючи мене, кожен із нас робить все, що може, якнайкраще в кожну мить життя!

  • Приймати добавки фолієва кислота (профілактика розщеплення хребта у дитини, лікарі рекомендують приймати її за 1-3 місяці до зачаття), вітамін D (в Іспанії у нас дефіцит цього вітаміну, незважаючи на те, що сонячна країна, ви можете попросити аналіз, щоб побачити рівні), аналогічно із залізом (ми можемо провести повний аналіз, щоб перевірити, чи є у нас дефіцит вітамінів або мінералів).
  • Зупиніть токсичні звички як тютюн, алкоголь тощо)
  • Відпочивати мінімум годин, спати близько 8 годин, щоб гарантувати нічні функції нашого тіла і мозку.
  • Спорт та/або фізичні навантаження (спалюємо жир, виділяємо ендорфіни, киснем себе, покращуємо кровообіг, рухаємо м’язи/кістки/суглоби для запобігання майбутнім захворюванням тощо).
  • Різноманітне годування, багаті овочами та свіжими, якісними білками (будьте вегетаріанськими, м’ясоїдними, якість їжі - менше гормонів, пестицидів, хімічних речовин ... вони мають, набагато краще), хорошими жирними кислотами (далеко не консерви, в мішках), вуглеводами (цілі зерна, такі як рис, лобода тощо).

Я залишаю вам невеликий список книг, які мені дуже подобаються, книг, які розповідають про менструальний цикл, самопізнання нашого жіночого організму, вагінальну екологію та гінекологію, здорове харчування, свідоме зачаття. Сподіваюся, вони допоможуть вам на цьому прекрасному шляху ♥

Рекомендована бібліографія:

Джема Гійамон, мати, дула та консультант з перенесення.-

Слідуйте за нами на facebook та instagram! Якщо вам подобається поділитися ♥