Якщо у вас не вистачає ідей, таких як яблука та морква, тоді у нас є інші ідеї для вас.
Перехід на тверду дієту - захоплюючий досвід для кожної матері. Нам усім цікаво, як дитина відреагує на перші «справжні» страви.
Звичайно, буде багато часу, перш ніж ми почнемо готувати регулярні сніданки та обіди для малечі. Спочатку ми повинні ознайомитися з першими твердими продуктами, безпечними для дитини та повними поживними речовинами.
Коли дитина готова до повноцінного харчування?
На це питання немає точної і однозначної відповіді, оскільки воно різне для кожної дитини. Як правило, ми говоримо, що дитина готова почати приймати тверді речовини, коли їй виповниться 6 місяців, вона може підняти голову і недовго сидіти.
Інші сигнали - це те, що він цікавиться їжею і не виштовхує її з рота. Завжди варто почекати, поки з’являться всі ці персонажі. Тоді ми можемо переконатися, що дитина в процесі розвитку готова до повноцінного харчування. Однак іноді вік 6 місяців не означає, що він справді готовий, зверніться до педіатра.
Ось наші 9 ідей - прості та смачні перші страви для немовлят.
Банан
Жодна кашка не переможе найуспішнішу першу тверду їжу більшості дітей - бананове пюре. Причин кілька: подрібнений банан має ніжну смачну структуру і безпечний для дітей.
Крім того, завдяки злегка тягнучій, слизькій консистенції немовлята практикують свої моторні навички ротової порожнини. А як щодо поживних речовин?
Банани містять вітаміни групи В, які допомагають дитині перетворювати їжу в енергію. Таким чином, вони підтримують зростання. Однак остерігайтеся частого пропонування бананів - вони можуть викликати запор.
Солодка картопля
Батат також дуже підходить як перша тверда їжа. Як і морква, вони містять каротиноїди, які діють як антиоксиданти. Вони підтримують імунну систему дитини. Просто зварити або спекти їх і вичавити в кашку.
Дитячі каші
Ніколи не давайте маленьким дітям ароматизовані та підсолоджені каші з супермаркетів, оскільки вони досить далекі від здорових каш. Однак можна пригостити їх сніданком вівсянкою або спеціальною вівсянкою для немовлят, яка іноді збагачується залізом.
Досить додати в пластівці штучне або грудне молоко, щоб створити рідку консистенцію. Коли ваша дитина звикне до злаків, ви можете додавати фрукти або овочі.
Зелена квасоля
Ви хочете якомога швидше познайомити свою дочку чи сина з їжею в їдальні? Почніть із зеленої квасолі. Вони є прекрасним вибором для ознайомлення з овочами вашої дитини. Зварити, перемішати, не додавати сіль і цукор.
Важливо, щоб квасоля була молодою і не мала дратівливих волокон. Якщо вони містять соски, видаліть їх перед змішуванням до стану кашки.
Яйця
Яйця - відмінна перша їжа для дитини. Раніше батькам рекомендували уникати потенційних харчових алергенів, включаючи яйця. Однак сьогодні багато лікарів рекомендують давати дітям яйця в ранньому віці.
Яєчня містить залізо та цинк, які необхідні для росту та розвитку мозку. Цинк також допомагає запобігати захворюванням, підтримує імунну систему. Важливо, щоб яйця, які ви даєте дитині, були добре відвареними, але все ще м’якими.
Якщо ви випробовували їх три дні поспіль, можете додавати їх до багатьох овочевих страв вашої дитини. Вони також цінні завдяки білку, вітамінам і чудовій ситості.
Йогурт
Йогурт - найкраща альтернатива для ознайомлення дитини з молочними продуктами. Завжди вибирайте натуральний повножирний йогурт без цукру, ароматизаторів та інгредієнтів. У ній багато жиру, який потрібно дітям для підтримки росту та розвитку.
Майте на увазі, що немовлята в перший рік життя потроять свою вагу при народженні, а розмір мозку подвоїться! Отже, вживання достатньої кількості калорій має важливе значення. Кальцій в йогурті підтримує розвиток кісток і зубів. Вміст білка також цінний.
Авокадо
Авокадо має дрібну консистенцію, дуже швидко ми готуємо з нього кашу - все, що вам потрібно зробити, це вичавити м’якоть. Він містить здорові жири, які підтримують швидке зростання дитини на першому році життя, включаючи розвиток мозку та очей.
Бобова каша
Харчові потреби дитини змінюються з часом. З 6-го місяця він потребує значного поповнення заліза. Підходящим методом є, наприклад, кашка з чорної квасолі або інших бобових культур. Залізо підтримує розвиток мозку, допомагає переносити кисень по крові.
Також відмінно підходять каші з очищених бобових - червона або жовта сочевиця, сушений горох тощо. Однак вони можуть спричинити метеоризм, тому почнемо обережно.
Фарш або лосось
Однією з причин, чому дітям потрібно повноцінно харчуватися у віці 6 місяців, є запас заліза та калорій для підтримки росту та розвитку мозку.
Тому добре час від часу пропонувати крихті шматочок тонкого фаршу, не рекомендується це курка, чи молода телятина, чи кролик, але не бійтеся спробувати якісний лосось. Щоб розбавити і пом’якшити консистенцію, змішайте або змішайте приготоване м’ясо з молоком.