Не дарма кажуть, що якщо людина хоче, все можливо. Це стосується і здорового харчування - ви також можете харчуватися здорово, навіть коли ви «зайняті». Як це зробити?
Приготуйте їжу заздалегідь
Якщо у вас завжди є їжа в банках, ви не пропустите їжу. Це дозволить тримати рівень цукру в крові під контролем і уникнути переїдання. Все, що вам потрібно зробити, - це покласти їжу в банки. Всього кілька хвилин.
План
Завжди, наприклад, у неділю, беріть папір та ручку і плануйте, які продукти їсти протягом тижня. Налаштуйте свої продуктові магазини відповідно. Якщо у вас є план та інгредієнти, ви будете готувати їжу простіше та швидше.
Не пропустіть сніданок
Доведено, що ті, хто снідає здорово, харчуються протягом дня і не споживають порожніх калорій без потреби. Навіть якщо ви зайняті, ви завжди можете поснідати - просто встаньте на 10 хвилин раніше.
Також плануйте ділові зустрічі з обідом
Якщо ваша робота полягає в тому, щоб зустрічатися з людьми, завжди плануйте одну-дві зустрічі в хорошому ресторані і їжте там здоровий обід або вечерю.
Не забувайте про рідини
Іноді ми сприймаємо спрагу за голод і вживаємо зайві нездорові калорії. Все, що вам потрібно зробити, це завжди мати при собі пляшку з водою. Він поміщається у вашому сумочці та робочому чохлі.
- Як харчуватися здорово під час подорожі на машині у відпустці блогу Genertel
- Альтернативний; va на курсі; Харчуйтеся здорово; На кухні
- 5 речей, які; ви не знали про насіння чіа; Харчуйтеся здорово; На кухні
- Як вибрати якість для дітей; риба; Харчуйтеся здорово; На кухні
- 18 продуктів, які жінки повинні їсти для свого здоров’я