Апельсинова кірка робить життя щонайменше 70% жінок гірким у різних частинах тіла від надпліччя до гомілки, але, як правило, на боці та задній частині стегна та сідниць. ЗМІ вважають за краще розглядати це як "жахливу" та "потворну" річ, хоча це настільки поширена проблема, що більшість людей навіть насправді цього не помічають. Звичайно, тим не менше, більшість жінок прагнуть позбутися своїх. Однак у нас є дуже хороша новина: це можна зробити проти целюліту, і якщо не на 100%, ви можете досягти вражаючого ефекту за допомогою наших порад. Крім того, все, що ви робите в основному проти целюліту, насправді корисно для всього вашого тіла, вашого тіла, вашого здоров'я.

найкращі

Помаранчева шкіра - це локалізоване скупчення жиру, що робить поверхню шкіри гіркою, під поверхнею шкіри є практично невеликі «жирові грудочки».

Найголовніше - чому целюліт взагалі розвивається?

Раніше целюліт був набагато рідше завдяки харчуванню та більшій кількості фізичних вправ, спричинених природним способом життя. Звідси випливає, що двома основними причинами целюліту є харчування та сидячий спосіб життя. Крім того, за цим можуть стояти генетичні фактори: успадкована слабка сполучна тканина та гормональна функція. Про вплив домінуючих гормонопродукуючих органів та функції гормонів на склад тіла ГОСТИНИЦЯ ви можете дізнатися більше.

Які продукти спричиняють целюліт, то що слід залишити поза увагою, щоб розпочати боротьбу з целюлітом?

  • харчові продукти, багаті добавками: напівфабрикати, заздалегідь упаковані, упаковані в пакети, консервовані страви, приправи, кубики супу, страви швидкого харчування, солоні та солодкі хрусткі та закуски;
  • рафіновані вуглеводи: ні білий цукор, ні біле борошно не сприятливі для целюліту;
  • кава: хоча кава і не доведена, кава різко погіршує положення целюліту зсередини (при змазуванні кавова гуща хороша);
  • надмірно гостра їжа;
  • якщо у вас домінують гормони яєчників, жирні молочні продукти теж не корисні.

Що, в свою чергу, варто встановлювати проти целюліту?

  • більша кількість чистої води - 2,5-3 літри на день;
  • овочі з великим вмістом води - наприклад, салат айсберг, огірок;
  • багато сирих овочів і ягід;
  • складні вуглеводи, багата клітковиною їжа - наприклад, цільні зерна;
  • 2 дл кропив'яного чаю на день, без аромату і натщесерце

Важливо, щоб харчування, яке відповідає вашому метаболічному типу, найбільше допомагало в оптимальному функціонуванні вашого організму, викиді токсинів та правильному використанні поживних речовин. Оскільки целюліт також можна простежити до якогось аномального функціонування, підтримка травної системи також є рішенням проти целюліту., з правильними продуктами для вас - не кажучи вже про врахування вашого типу гормону. Ваш тип метаболізму та тип гормону також визначаються у вимірі Метаболічний тип - натисніть ТУТ для деталей !

Важливо, щоб ви виконували ефективні рухи для спалювання жиру, тобто кардіотренування, а найкращі засоби для зменшення жиру в організмі мають інтенсивність змінного струму, тобто інтервальне споживання їжі та табата.
Крім того, для того, щоб мати напружений, підтягнутий ефект, важливо також розвивати глибокі м’язи, ви можете робити це за допомогою власних вправ на вагу, таких як віджимання, планки, різні вправи йоги, пілатесу та калланетики.

Якщо у вас слабкі сполучні тканини, в основному м’якше, підтягнуте тіло, і ви зміцнюєте його, ТУТ Ви знайдете корисні поради в попередній статті про це!

Що стосується целюліту, то його можна застосовувати при обробці поверхні?

В основному це внутрішня проблема, тому це основний спосіб ефективного боротьби з целюлітом. Але оскільки більшість із них розташовані майже безпосередньо під поверхнею шкіри, можливо варто використовувати зовнішню допомогу лише як доповнення, а не як самостійне лікування. Крім того, оскільки розвиток целюліту також пов’язаний із кровообігом та лімфатичною циркуляцією, доцільно застосовувати методи, що стимулюють їх. Що приймати проти целюліту?

  • найефективнішими кремами є ті, що містять: гіалуронову кислоту, олію кориці або екстракт кориці, олію або екстракт паприки, екстракт кави. Крім того, важливо завжди ретельно їх масажувати, оскільки масаж покращує кровообіг;
  • Ви також можете застосовувати ці засоби методом намотування фольпаком і залишати їх на кілька годин для підвищення ефективності;
  • Ефективно допомагає також скрабування мочалки з мочалки та скрабування звичайною кавовою гущею;
  • Ви також можете використовувати інфрачервоний, вакуумний та плавний «вібруючий» масажний апарат, оскільки вони також сприяють руйнуванню накопиченого жирового шару та уніфікації поверхні шкіри;
  • дезінтоксикації та поліпшенню кровообігу також допомагають гарячі та холодні чергуються зливи.