Дієтолог зазначив як проблему те, що багато дорослих пропускають перший основний прийом їжі, сніданок. Однак це заважає розробці здорового харчування, з іншого боку, це поганий приклад для дітей. У зв’язку з цим він зазначив, що дослідження показують, що пропущений сніданок прямо пропорційно розвитку дитячого ожиріння.
Такач Хайналка наголосив на важливості фізичних вправ та здорового харчування. Він сказав, що ожиріння "можна розпочати в результаті ряду змін". По-перше, досить виявити невелику «помилку» в дієті і поступово виправити її. Як приклад він згадав заміну сметани жирністю 20% на 12% або споживання нежирних сирів.
Важливе також достатнє споживання рідини, яке становить 2 літри на день для жінок та 2,5 літра на день для чоловіків. Крім того, багато овочів ідеально вживати щодня, а рибну їжу рекомендують проводити двічі на тиждень, зазначив експерт.
- Plage EP - це надмірна вага, ми повинні діяти рівномірно проти ожиріння
- OTSZ Online - Горіхи проти ожиріння та метаболічного синдрому
- В Угорщині 65 відсотків дорослих страждають від надмірної ваги або ожиріння
- Міжнародна хартія проти ожиріння Нове слово Угорська щоденна газета та портал новин у Словаччині
- Що ми можемо зробити з ожирінням HAON