Відкрив: сушко, 2005.08.10 13:33 Повідомлень: 30711 Дописувачі: 1514 рік
90-денна дієта - XXI.:-) Я з нетерпінням чекаю вашого досвіду, думок, рецептів, звітів про успіхи та невдачі та всього, що може полегшити всім, хто вирішить взяти участь!:-)
Я дуже впевнений, що буду досить терплячим, я навіть дізнаюся, що ковбаса - це фрукт ! це б мене справді засмутило, так що до мого дня народження:-)) привіт-привіт
Гриби, так, в основному білки:
100 грам печериць: білок: 5,9 вуглеводи: 3,3
Це в 100 грамових гливах: білок: 1,9 вуглеводи: 6
Якщо у вас в 3 рази більше вуглеводів, ніж у білках, що, на вашу думку, слід розглядати в першу чергу?:))
Тут є й інші цікаві дані, всі вважають, що в білий день натурально їсти йогурти та кефір, а в важкі дні - есе - брокколі, оскільки це овоч.
Факти, з іншого боку, такі:
Кефір: білок: 3,4 вуглеводи: 4,6 (у ньому можна зробити більше вуглеводів, ніж білок)
Брокколі: білок: 3,3 вуглевод: 2,1 (містить більше білка, ніж вуглевод)
То як зараз?:)))))
Порося також є білком. Він містить лише трохи жиру, але дуже гарний при приготуванні на пару. Мама робила це навіть тоді, коли я спочатку часто починала дієту. У звичайній воді 1 головка з цибулею і часником, зварити вогонь, а потім дати охолонути. Перець.
Амеджія. Також рекомендую поводитися зі спеціями дуже обережно і поспішаючи. Я також люблю спеції, але в наші дні я використовую лише випічку та перець, максимум трохи спецій. Це пов’язано з тим, що прянощі пов’язують воду в організмі і тим самим відгодовують. Звичайно!
Гм, вони в порядку, крім того, що Бекон жирний, і це не так:) На жаль, мені це теж дуже подобається, але я його не їм. Я відмовився від багатьох речей (напрочуд легко) за 90 днів. Близько 90 н. Я писав, що рахував це, тому що почав 30 листопада, почав 31 грудня, корів 32 дні, 31 січня, корів 63 дні, а зараз у мене 8 корів 71 У мене є сонця, тож я маю 19 днів до піти. Я був у вірі, що в мене 68-й день.:) М1, ти також можеш отримати приємний результат 20 кг.
До речі, я зробив курку складену вчора, у мене було дуже добре, так як пахне і виглядає, я не можу дочекатися пісного:)
Ось і вся суміш поживних речовин.
Хто, як циснля. До кого ми заходимо. Наприклад, моя кохана їсть булочки з випічкою у фруктовий день поруч із фруктами. Я його не їв, але бачу, як він сідає на дієту, і я теж. Як і хто реагує на речі. І чий вид zl se. Зізнаюся по-чоловічому, я іноді слабшаю від їжі, тобто на день закоханих я закусив 1 шматочок сиру, або навіть укус м’яса іншого дня. хто ні. Але я кажу, що у 90-х кожна людина вбиває його так, як йому вигідно. Звичайно восени. Гарні поради, ідеї. Хто слухає, той слухає, хто ні, ні.
У будь-якому випадку, в будь-якому випадку, я можу запропонувати (навіть якщо вам це подобається), я змішую кетчуп з порошком часнику knorror, базиліком та орегано та посипаю макаронами, але моя кохана зазвичай м. Він їсть солодкі макарони з коричневим цукром та іншим (я не там до цих пір)
іноді мене бентежить багато інформації, і я також не впевнений.
гриб - це добре тепло, що виявляє тепловий білок, я буду їсти м'ясні грудки (припустимо, що я до цього часу їв дуже мало, я не можу цього робити за все життя)
також добре знати про помідори.
Я досі їв рис у важкий день і буду їсти на ньому. ти вже не змінився, але якщо це виявиться раніше, скажу, я б змінився.
Я щойно перетворився на другий місяць, і сьогодні вранці був мій перший застій. Я не боюся, краще скажу після 4-денного дарудо, нічого не повернулось, тому що я його з’їв багато в останній день. Я навіть не розумію, чому мій інший друг не сидить на дієті, тоді як у нього найменше проблем із фруктовим днем.
apropo, гангстер згадав про стек. ви нарізаєте курячі грудки товстими дрібними брусочками. спеція + часник (відповідно до останнього смаку). ви обмотуєте його пухнастим сиром, це в шинку, а потім у бекон. ви також можете звільнити його, якщо не впадете, тоді перейдіть до суто. сир може витекти, але тоді можна взяти верх. смачно!
а ви приготували курку, фаршировану сиром ? Я знайшов рецепт в Інтернеті, і він з’явився настільки, що роблю це раз на місяць. або інший курячий пух, ананас і багато саааааааааааайт. Думаю, через ананас цього зробити зараз не можна.
на жаль, мені нагадали мою улюблену тестову їжу. можна придбати смачні сметанові гриби у великих упаковках. замість курячого м’яса ви спочатку кусаєте багато бекону, потім їсте нашу пухнасту індичку, нарізану соломкою (не дуже добре з куркою), і ось що це таке. і тест проводився суворо мідіями Barilla. це також мій улюблений, поки ми не закінчимося, ми не їмо щоглу.
najo, я залишаю рецепти, далеко від дель. і я повинен думати про день плодів. гітара!
Ну, я не переживаю. Тим більше, що це відбувається і для мене, лише трохи повільніше. І це теж жахливо для мене!:-)
Не хвилюйтеся, чоловікам завжди легше сідати на дієту. Принаймні той, з яким я консультувався і читав до цього часу, зрозумілий. Це піде, не здавайтесь і не заливайтесь, якщо ваші кілограми швидше худнуть! Це буде працювати і для вас!
Тема рису, грибів, помідорів.
Мене також здивувало, що помідори та рис - це також вуглеводи. Я не дотримуюся цього, хоча я люблю рис. Скажімо, я не їв з тих пір, як я їв. Але зараз, тим часом, я дуже цього пропустив:) У різних місцях триває багато дискусій щодо приналежності рису. Однак у багатьох місцях вони класифікуються як вуглеводи. Як можна подумати в селянську осінь, ви можете використовувати гриб, щоб з’їсти його у важкий день. Це не зовсім так, гриби суворо білі, тому ви можете їсти білок на сонці.
У цьому насправді немає правди, я теж так думаю. Мій чоловік залишив 1 повний кілограм сьогодні вранці! Звичайно, їх успіх також очікується, але ви теж хочете занадтоооооооо:-)
Я дуже вдячний за те, що ви сказали зараз, і я вам вірю. Я також класифікував рис як важкий день не на науковій основі, а на основі "з'їденої" інформації, як непрофесіонал.
Кілька коментарів деякий час тому я трохи сказав, що знову роблю щось не так.
Я так рада, що ти робиш це, шановна Захра, бо я починала бути в невпевненості ... Я також знала, що це важко. шкіри, існувало думка, що на початку дієти слід вирішити, чи рис повинен бути загартованим або вуглеводним. Ми хочемо врахувати наступне. Я їхав важко. Ну, зараз. Помідори також казали, що вони важкі. тоді був рецепт, рекомендований для хусі. Я загубив пряжу в кінці хліба.
Мені згадалася казка про Людаса Матія, яку я знаю:
"Той, хто є Людасом, не є Людасом, хто не Людасом, тобто Людасом".
Здається, я теж зараз шукаю Людаса:-))
Цукіні можна їсти, оскільки його калорійність майже щодня конкурує з 0 (крім дня народження)
Для мене m1 я не просто п'ю негазовану воду.
І я рекомендую цю кнопку в день вуглеводів, який я щойно народила:)
У помідорах рис є хлібом обох вуглеводів.
juj, de j ! моя кнопка обертається:-))
тоді ця грибна-рисово-томатна варіація вуглеводного або крохмального дня може бути випущена?
Можна наповнити м’ясо гливами, оскільки на відміну від кнопки-чемпіона, гливи - це переважно вуглеводи.!
Я стільки разів їв гливи з гливою та рисом та устричними піцами на той час:) Може, томатний вареник з грибами та рисом теж можна було б з’їсти. Я просто думаю, що гриби потрібно трохи пропарити, перш ніж вони змішаються зі спеціями та рисом.