• Стовпець
    • Дизайн-бістро
      • журнал
        Zigó Csigó
        рецепти та твори
  • Стовпець
    • Веганське
      • Крістоф Штайнер
        рецепти та твори
  • Стовпець
    • Пори року
      • Сара Горват
        рецепти та твори
  • Стовпець
    • Королева каш
      • Кріштіна Геклер
        рецепти та твори
  • Стовпець
    • Пасі Спайц
      • Олівер Горняк та Габор Топар
        рецепти та твори
  • Стовпець
    • Привіт Каррі
      • Ágnes Gócs
        рецепти та твори
  • Стовпець
    • Сирі матеріали
      • Яблуко
      • картопля
      • Каштан
      • капуста
      • груша
      • гарбуз
      • слива
      • соло
  • Стовпець
    • Обличчя
      • рецепти святкування
      • Угорські кухарі
      • Портрети
    • Пори року, випадки
      • Великдень
      • Різдво
      • літо
      • падіння
      • весна
      • зима
  • Стовпець
    • Здоров'я
    • пішли зі мною!
    • Світ
    • Новини
    • Тисяча облич індички
    • Сендвіч тижня
  • Стовпець
    • Топ-списки
      • десерт
      • здоров'я
      • спеції
      • гастро
      • Дитина
      • фрукти
      • м'ясо, риба
      • пити
      • кухонний інструмент
      • кухонні поради
      • літо
      • падіння
      • весна
      • зима
      • подорожі
      • овочі
  • Стовпець
    • Місця
      • кондитерські вироби
      • магазин морозива
      • кафе
      • магазин чаю
      • бістро
      • ресторан
      • пивоварня
      • ринок/пекарня
      • вулична їжа
      • здоров'я
      • дружній до дитини
      • собака привітна
      • Угорська
      • міжнародний
      • винний бар
      • коктейль-бар
      • пивний ресторан
  • Стовпець
    • Сирі матеріали
    • Підготовка
  • Стовпець
    • Інструменти
    • Заміна
  • Стовпець
    • Гігієна
    • Приготування випічки
  • Стовпець
    • Зберігання
  • Стовпець
    • Хитрощі
  • Мартон Адрієнн
  • Фейскук
    • Дизайнерське бістро - Zigó Zita
    • Веган - Штайнер Крістоф
    • Пори року - Сара Горват
    • Королева вівса - Кріштіна Геклер
    • Пасі Спайз - Олівер Горняк та Габор Топар
    • Єва Беззег
  • Відео
  • Рецепти
  • Практики
  • Журнал

Повільно нам пора визнати, що святковий період закінчився, знову ж таки для роботи та навчання, тобто для зайнятих повсякденних справ. Незалежно від того, дали ми обітницю щодо здорового харчування, січень може бути ідеальним (повторним) початковим періодом. Для кращого, більш свідомого життя та добробуту достатньо лише декількох дрібниць, наприклад, взяти обід та закуски з дому. Почати ніколи не пізно! Ось 8 простих у реалізації порад для тих, хто новачок у світі харчової упаковки.

1. Практичні скриньки

Якщо ви оглянете прилавки магазинів або веб-магазини, ви можете вибрати з ряду ящиків для продуктів. Кілька основних правил: добре закривати, легко чистити чи складатися з декількох частин або відділень, якщо ви хочете взяти з собою не тільки трохи закусок, але й більше уловів. Не забувайте і про рідини: якщо ви не п'єте воду, а, наприклад, домашній трав'яний чай або фруктовий смузі, переконайтесь, що у вас є герметично закупорені пляшки. Нарешті, варто згадати банки, якими можна заслати салати.

2. Шари для свіжості

У попередньому пункті ми вже згадували, що варто розкладати наші салати по банках, щоб ми могли їсти свіжу зелень годинами після складання. Уникайте заправки внизу, твердіших інгредієнтів, стійких до цієї заправці, потім м’якших овочів, листя салату. Відводки можна завершити насінням та мікробами. А в обідній час просто змішайте шари нашого салату.

Це швидкий голод, і в багатьох випадках він також є заміною. Нам не потрібно кидати, досить вибрати здорового гризуна, наприклад, покласти в нашу коробку жменю олійних насіння або сирі овочеві шматочки (стебла селери, морква). Якщо ми займаємося офісною роботою та споживаємо овочі за своїм столом, сміливо пакуйте невелику окрему баночку, щоб опустити гострий грецький йогурт. Ці дрібниці також корисні для того, щоб утримати рівень цукру в крові протягом дня.

4. Бутерброд також може бути поживним

Існує спосіб, що наш день - це просто поспіх, немає часу тягнути час коробками та пластиковими виделками. У цьому випадку випічка - чудове рішення, але не забуваємо про ароматну, але порожню калорійну какао-равлика полярної пекарні! Витратьте кілька хвилин на ранок, щоб приготувати закуску, зробіть, щоб ваш бутерброд складався із цільнозернової випічки або хліба, додав «міцні» овочі, капусту, шинку, овочевий паштет або навіть смажену індичку. Завжди враховуйте зовнішню температуру, не пакуйте швидко псується їжу в спеку або не тримайте холодильник у вашому автомобілі.

5. Офісні кухні - ми користуємось перевагами?

Наші можливості розширюються, якщо ми можемо обігрівати та охолоджувати, проте багато хто не користується цією можливістю. Овочі, каррі або крем-супи є божественними навіть при нагріванні, і якщо ми можемо запакувати їх у холодильник, нам не потрібно виключати більше швидкопсувних продуктів.

6. Ви можете заощадити багато часу на підготовці

Найпростіший спосіб зробити це - заздалегідь спланувати те, що ви хочете спожити цього тижня. Наприклад, якщо ми вибрали булгур з овочами на понеділок, гарніром наших шашликів з курки в четвер також може бути булгур. Таким чином, ми можемо приготувати подвійну порцію відразу в неділю ввечері, заощаджуючи час та енергію. Ми також можемо зробити більшу порцію з супів та овочів.

7. Гаряча вечеря з обіду наступного дня

Приготування тепла на вечерю вдома, слідуючи попередньому пункту, також може заощадити час. Зробіть порцію більше смажених смужок індички, м’ясо буде ідеальним для салату з макаронів наступного дня.

8. Дієта чи харчова чутливість? Ще одна причина для пакування

Якщо ми розпочали дієту і дотримуємося дієти, ми повинні послідовно дотримуватися принципів, оскільки лише таким чином ми можемо досягти своєї мети. Однак, якщо ми просто поспішаємо з голодом до вовків на випробування, ми будемо грати на виживання, тобто ми забігаємо в першу піцерію за скибочкою піци або пекарню на пару сирних круасанів. Якщо у нас завжди є правильна їжа для нашого раціону, ми зможемо запобігти надзвичайним ситуаціям і зможемо легше протистояти спокусам. Також важливо, наприклад, у випадку чутливості до глютену або лактози точно знати, з чого складається їжа, яку ми їмо. Багато разів виключення перехресного забруднення не гарантується, тому знову ж таки, лише обід та закуски, взяті з дому, є безпечним та надійним рішенням.