Ці успішні тренери розкажуть вам про те, як йога змінила їхнє життя, що робити під час виконання вправ, а також про те, як це впливає на психічне здоров’я людини.
Що змусило вас почати займатися йогою?
Петра: Я зізнаюся, що я почав займатися йогою кілька разів, але закохуватися прийшов лише в 2017 році. Я почав цим займатися з особистих причин, пов’язаних із напруженим періодом мого життя. мені було потрібно заспокої розум і зокрема зверніть увагу на себе. Я вірю, що йога заспокоює не тільки розум, але це теж постачає енергію і вчить нас зупинятися в цьому стрімкому світі. Звичайно, це також приносить багато користі для здоров’я, таких як зміцнення організму та позбавлення від болю в спині.
Я пам’ятаю свій перший урок йоги, я плакала 10-хвилинну сашасану. Я відчув, як тіло позбулося напруги.
Мідія: Я вперше зіткнувся з йогою в психіатричному відділенні університетської лікарні, де практикував як фізіотерапевт. Я спостерігав, як агресивні чи апатичні пацієнти звертаються до спокійних людей. Як фізіотерапевт я намагався тримати пацієнтів в русі, не болячи в спині, суглобах чи м’язах. Тоді я це зрозумів якщо ми хочемо зняти напругу в м’язі, фізичних вправ недостатньо. Важливою частиною є розумова релаксація, яка потім відобразиться на нашому тілі. Такий зв’язок - це просто заняття йогою, зокрема Силова йога, над яким я працюю приблизно четвертий рік.