Відкрив: сушко, 2005.08.10 13:33 Повідомлень: 30721 | Дописувачі: 1514 рік
90-денна дієта - XXI.:-) Я з нетерпінням чекаю вашого досвіду, думок, рецептів, звітів про успіхи та невдачі та всього, що може полегшити всім, хто вирішить взяти участь!:-)
Гаразд, я буду стежити за вашим блогом (теж).
У мене була успішна втрата ваги з серпня минулого року, але вона повернулася, і мені все одно є що втратити.
Привіт тут:) Я тут новачок, але якщо зможу, я допоміг:) Ви також можете знайти його тут: http: //lefogyok.blogger.hu/
Привіт, я роблю це дуже давно, мені соромно за себе.
Сподіваюся, вони почнуться. (ми обоє з моєю дружиною)
Я мав на увазі, що пишу щоденник, тож якщо вас хтось зацікавив, ви можете знайти його тут: http://lefogyok.blogger.hu/2011/6:) Я з нетерпінням чекаю всіх.
Правильно:) це правда "лише" 67 днів:). і я повинен визнати, що досі я не страждав. припустимо, просто дивно, що (з 1,6 л зеленого чаю на день цього або я не знаю чого) моє травлення значно прискорилося. навіть трохи незвично. що я так багато біжу на турнір:)
Не заздріть, час швидко пройде, і ви тут будете хіпі.:)
Вони не зникають, повернувшись до того, хто потребує поради чи досвіду, щоб сказати, чи можу я зберегти вагу. Я буду бігати, я точно пропущу це, якщо не рухатимусь, на щастя.
Вітаю:) Я хочу бути таким же успішним, як і ти:) Я не думаю, що це ефективно, якщо ти не перестанеш займатися спортом. але припустимо, ти бігаєш трохи двічі на тиждень:) (тепер я тобі заздрю;))
але іноді ти все ще там, чи не так?:)
Я ЗРОБИВ! -10,5 кг, я хотів -10, тому зробив це знову. D Отже, ви все ще можете снідати протягом 90 днів.
Я довго не радився з 90-денною Джудіт щодо того, як зробити ніжну дірку, він запропонував, якщо я зможу це вирішити, я повинен мати фруктово-сирий салат день на тиждень, він у них спрацював, сподіваюся, n lam є.
Мона, ти самотня! І так далі, я думаю, що ви добре зробили, роблячи тут фруктовий сік. З іншого боку, я налаштував його на перший день води, щоб це був день максимум, якщо не моя шкіра. D
Наполегливість, приємного дня всім!:)))
Всім приємного дня:)
Вибачте заздалегідь, що я знову спостерігаю за цим, але, як я вже сказав, це сторожовий пес, якщо я можу написати про дієту, де інші знають ревнощі:).
Вчора був мій перший водний день, тому що я багато пив точно. Після третьої години мені було дуже приємно, потім прийшов 100% доданий сік без цукру. І турнір міг би прийти. Ну, як я займався до цього часу, це завжди спиралося на мене, але тепер це було б слабше, ніж те, що було зі мною, тому що це було дуже ефективним ефектом. Це було так, всі відходи, було шкода для всіх біженців про мене:) (будь-яка сауна завжди краща. Ви повинні розпочати її зараз.), але повернувшись додому, він зробив дуже гарні речі:) сьогодні вранці я почав з великої склянки води, як завжди, а потім прийшов сніданок . Ви можете не повірити, але я хотів з'їсти половину середнього яблука (ідеально), але це правда, що я з’їв порцію 1/4 яблука приблизно 10 хвилин, тож встиг дістатися до мозку. І я був добре заселений:) Я писав про свої розміри з самого початку, на 16 день.
"м. reteim День 16: (Я ще багато знаю, але це лише початок)
Груди: 109см ( -11см )
Під грудьми: 94см ( -11см )
Дерк: 89см ( -10 см)
Cs p: 111см ( -9см ) "
Поточна зміна розміру для початку День 22:
Груди: 107см ( -13см - порівняно з 16-м днем -2 )
Під грудьми: 92см ( -13см - порівняно з 16 -2 днем )
Дерк: 87см ( -12см - порівняно з 16 -2 днем )
Cs p: 106см ( -14см - Порівняно з 16 -5 днем )
Не така велика зміна за 4 дні, але мені дуже подобається інше, що я купив книгу "Зменшення гімнастики у високому - міцне і красиве тіло за 30 днів) - у книзі турніри виглядають простіше, ніж вони є насправді, але мені подобається, що тут щодня проводиться інша гімнастика, ми завжди тренуємось для іншого, завжди у мене розминка і фініш, і я мускулистий в небі, так:) Думаю, це буде добре маленька книжка, яка є причиною лише 2 дні бути гімнастикою з цієї книги (я справді хотів займатися лише після мого державного іспиту (20 червня). У мене досить на шиї, і я повинен вчитися, але я вам скажу блін, якщо я не можу 1, 5 Присвятити себе, (приблизно стільки ж гімнастики на день), тоді вже є проблеми. Не в той день (тоді я нервуюся, тому що я починаю з одного по одному, і я останній того дня, тож я піду).
Для тих, хто цікавився, вчорашній турнір був (до, звичайно, 20 хвилин після розминки, 10 хвилин після розминки) до 20 - 30 хвилин на кроці. Доводилося стрибати вгору і вниз протягом 5 хвилин на нормальний темп вгору і вниз поперемінно з обома зупинками, звичайно, без зупинки, потім на 5 хвилин інтенсивніше, потім на 5 хвилин інтенсивно Так що вам доведеться піднімати ноги на базовому рівні, нарешті 5 хвилин дуже інтенсивні. (оскільки я витратив 20-30 хвилин, тому що в книзі було 20, але оскільки я вибрав хорошу музику, то зробив трохи більше) Вправи протягом 5 хвилин (навіть і такі), то інша половина гімнастики повинна була зосередитися на м’язи живота. ) Мені дуже сподобалось. І я абсолютно не втомився після водного дня. Я навіть відчував себе більш енергійним, ніж також займався спортом. але саме тому я після гімнастики пив лише 100% сік, тому що мені довелося трохи заправитись. це була моя історія вчора:)
Сьогодні млинці з цибулею в яєчних млинцях будуть меню:) і якщо встигну сфотографувати і покласти:)
Наразі я мав би стільки сказати, ще один гарний день для всіх:)
Таке питання:) Чи можна пити смузі протягом дня? (що я роблю вдома за допомогою блендера, звичайно, молока без користі), наприклад, з яблук з апельсинів або полуниці
4 метри в діаметрі і навколо сітки там просто я не відвалююся:) шість Я дуже нервуюся через зданий іспит завтра і водний день. але я просто зроблю це:) дякую за підтяжку ельфа:)
Раніше я не міг реагувати, але тим часом моя альтернативна 90-денна дієта підійшла до кінця.
Як загальне правило: у мене був лише фруктовий день кожні 4 дні, а після 6 вечора я нічого не їв. В іншому випадку я їв звичайним способом.
Результат -12 кг. Мені вдалося цього досягти за перші два місяці, вага змінювався протягом останніх 30 днів, хоча я тоді не дотримувався своїх правил настільки суворо.
Думаю, важливим є те, що настає 90 днів, оскільки це обіцяє результати протягом відносно тривалого періоду часу. Добре, що є день, коли споживання калорій менше. Замість фруктового дня це може бути зелений день.
В основному, не розподіл призводить до втрати ваги, а той факт, що приплив приділяє більше уваги і зменшує щоденне споживання калорій. Коли я робив ці 90 днів належним чином, мені це сподобалось, бо він забезпечував систему харчування. Але той, хто хоче схуднути і не може вирішити поділ, або чому він не може щось розв’язати, не повинен відмовлятися.
Схуднути легко, ускладнюючи втрату жиру. Той, хто має більшу зайву вагу, втрачає її легше.
Однак зміни в підтримці насправді можна досягти лише за умови зміни життя.
Привіт, шановні форумчани! Якщо ви застрягли в житті, якщо хочете трохи передбачити, якщо ваші стосунки стали реальністю, або ви просто хочете знати, як вони складуться, якщо ваше робоче місце Ви з нетерпінням чекаєте змін і хочете знати, як це торкнеться вас, або якщо вам просто цікаво або хто думає про вас, сміливо звертайтеся до Менді, яка допоможе у звивистій позиції. Електронна адреса: mendijoslas kukac gmail pont com.
Я пив більше і їв менше, саме через втрату руху і застій, а потім, коли мені вдалося запланувати це на суботу, я дотримувався води день і після. І все почалося знову.
Я не маю уявлення про батут, ви цього не можете зрозуміти! Тільки не падай у великий стрибок !: D
Удачі вам у державному іспиті!
в давнину, коли я не робив жодного дроблення, я також біг на великі відстані (близько 14 км), але я біг по асфальту аж звідти, на жаль, бігати не можу, але я розберуся, для чого можу зробити гімнастика, у мене зараз всі іспити і я готовий до державного іспиту, і руху не буде, поки я не знаю. (на жаль), але тоді також планується тамбулін (я щойно це зрозумів) Чи може батут мати сприятливий ефект? І коли воно стільки застоювалось від цієї і тієї самої кількості води звідси? (Мені шкода просити вас у такий спосіб:))
Так, і я не думаю, що це проблема, якщо у вас вуглеводи в кінці.:)
Я бігав через день, поступово збільшуючи відстань, яка в кінці сягала 6,5 км, і в ці дні я робив вправи вдома. За останні 3 тижні спортом довелося трохи нехтувати, оскільки іспитовий термін закінчився, але, на щастя, втрата ваги не припинилася.
Мій застій був у середині дієти, через 20 тижнів знизилося лише 20 дека, це правда, що я перестав бігати саме тоді. Майже тому, що я трохи розтирався.
З іншого боку, мій партнер насправді не помічав моїх змін, аж доки він не пішов на конференцію протягом 1 тижня. такі ці чоловіки.: D
О, це не проблема, якщо це виглядає як кінець?
Я маю на увазі, чи не проблема опинитися в день вуглеводів?:)
Дякую приємно:) Ну, сподіваюсь, я буду таким же успішним, як і ви:) Я запланував все це в Excel, так що 29-й, 57-й та 87-й день стануть мокрими, я читав щоденник дуже гарно, але це дуже хороший, чи багато ви займалися спортом за останні кілька днів? І чи був застій у вашій вазі?:) Я була дуже, дуже щаслива вчора, тому що мій друг, якого бачили 3 тижні, востаннє відвідав мене і не знав, що я сидів на дієті, коли він це побачив, я просто божевільний. Я бачу, що хтось може це побачити, тому що моя тато не приймає (але потім через кілька днів: p), тому факт, що мій друг теж має певний надлишок (приблизно на 5 кілограм простіше за мене) і вирішив зробити це зі мною, що є капіталом, бо вони заохочуватимуть один одного:)
Ще один приємний (без злочину) день для всіх:)
тобто дні та плюс 3 дні. Я хотів би підійти до вас поспіхом, іноді поспіхом.: D
Ty Mona, для початку це не результат! Вода важлива, вона дуже допомогла мені під час дієти. Я рекомендую цей блог і вам, якщо ви не знайшли його під час "розвідки:)"
Багато успіхів і блискучі результати!
Зараз у мене на 89-му дні -10 вольт сталі, і це буде, правда, я витрачу додаткові три дні, тому що хочу закінчити це рідкими днями і після фруктового дня, але оскільки я вже мав два днів, 90-й день буде важким.
Привіт, я 22-річна фото дівчина, яка нарешті схудла:)! Сьогодні я зіткнувся з цим форумом, і я дуже радий, що діє так багато людей, які дотримуються дієти, з якими можна поділитися всім добрим і поганим. Нещодавно я розпочав свою 90-денну дієту, тому що я фотограф, мені доводиться з’являтися у багатьох місцях (де це теж важливо. Усі кажуть, що це не важливо. І це не важливо, це одне з найважливіших ) (звичайно лише після фотографій). На весіллях часто трапляється, що мене також фотографують і розміщують на загальнодоступних сторінках, вони з’являються на знімках, напр. на facebook і трапилось так, що одна із весільних фотографій була завантажена в мережу, я подивився фотографію і Я дуже жахнувся (ти добре виглядаєш). Я побіг перед дзеркалом, і я добре подивився його і вирішив закінчити.! Приблизно через 2 хвилини я підійшов до мережі, (завдяки тому, що Військове міністерство експериментувало з ним того року, сьогодні я можу на ньому знайти все) і дієти, яку я доглядав, з'явилася 90-денна дієта у багатьох місцях, але я скажу вам, що це таке (хоча назва звучить погано протягом 90 днів, ви добре, але оскільки я твердо налаштований і не можу, я хочу схуднути, будь-що, якщо Я прочитав це, поки ви цього не розумієте, і це вам може сподобатися в будь-якому випадку) Мені цікаво, що таке дієта і як діє, і чого слід дотримуватися тощо.
Я почав розглядати детальніше (я людина, яка люблю все детально розглядати, не люблю нічого кусати гарячою головою). Я почав доглядати форуми та щоденник, я їх також дивився, і це також виявився одним знайомий тут пташеня також робив цю дієту і Він схуд на 45 кілограмів через 120 днів (включаючи лише фрукти протягом 90 днів)
Завдяки вищесказаному я вирішив спробувати 90-денну дієту, початкову вагу 86кіл, (з тих пір я не наважуся лише якщо пройшло перші 30 днів, до того часу я буду стежити за подіями в сантиметрах) 120см, під грудьми 105см, der k 99см, а кінчик рівний 120см (Це жахливо навіть описати ці 6 років Мені було 58-60 кіло). На жаль, я не знаю, чи міг я мати стільки зайвої ваги за свої роки, але те, що пішло з минулого, це тепер той факт, що я збираюся схуднути:)! Я думав, що початок буде набагато складнішим (я сприймаю поточний період як початок), тому що всі говорили, що дуже голодна людина на дієті ще не була (звичайно Щодня я п’ю мінімум 3 літри водопровідної води, Я думаю, що НІЩЕ ДЯКУЄ ДО ВОДИ) сьогодні не відповідає дійсності Я все ще на 16 день, Я перебуваю переді мною вже кілька днів (а зараз здавати державний іспит буде важче), але я почуваюся по-справжньому добре, ще не встигаю вчитися. М. Гімнастика, але скоро я буду здатні і не тільки матимуть достатньо руху, щоб пішки їхати до міста (4 км назад і 4 км назад), але також копати, стикатися з гімнастикою (не має в’ялої шиї і я хочу займатися схудненням) вправи (руки, ноги, живіт), звичайно.
Поточний м. reteim День 16: (Я ще багато знаю, але це лише початок)
Груди: 109см ( -11см - Цікаво, що він не зістрибнув із синиці, а на спині, що я дуже, дуже заземлений, не опиняється в спині)
Під грудьми 94см ( -11см )
Дерк 89см ( -10 см - так чи інакше, бачачи це на мені найкраще, зараз усі хвалять мою талію:) і де кінець. ) І останнє, але не менш важливе
Cs p: 111(всі: p) см ( -9см ) Мені дуже подобається результат на даний момент, і дуже чудово, що лише номер sata зараз рухається.
(Іноді я кидав цю вправу для живота, я думаю, що вона дуже ефективна, а також коротка) http://www.youtube.com/watch?v=vkKCVCZe474
Моє сподівання від дієти становить 15 - 20 кілограмів, але для того, щоб я став трохи м’язистим, тому я хочу не худнути від м’язів, а від нормального жиру. Оскільки ми знаємо, що успішна дієта вимагає 50% харчування, 30% фізичних вправ і 20% мотивації, я сподіваюся, ви все це знайдете, і я буду дуже рухливим. Мені також було вражено, що я можу все це записати для вас!
Я впевнений, що мені вдасться досягти своєї мети, і я дуже вдячний, що зміг сказати це людям, які розуміють ці настрої. Можливо, якби хтось мав якусь пораду, можливо, щось, що може стати в нагоді, я був би дуже вдячний.
Сьогодні у мене фруктовий день (мій маленький секрет у всій дієті полягає в тому, що я готую їжу дуже апетитно, і її приготування займає близько 10 хвилин. Для цього (щоб бути приємним) за цей час я п'ю стільки води, скільки зі стратегією "якщо у вас є, якщо ні", і до того моменту, коли я буду готовий до фотографування, я покажу вам сьогодні свій сніданок.
Не здавайся! Введіть день води після дня народження, для мене це почалося так гарно, живіт стиснувся, і тому я не хотів стільки їсти в білий день.
5 кг мінус, і ви це точно побачите на собі. Стривай, ти ледве на місяць назад.
Не здавайтесь! Для мене за останній місяць дуже важко позбутися, але зараз це відбувається так:( На початку є багато "надлишків", які можна легко утилізувати, тоді виходи важче спускайся.
Я протримався 71 день і знизився -10 кг. Але, на жаль, у мене все ще є надлишок.
Розслабтесь-будь-тихо ! Я чув, що спочатку ви швидко худнете, після деякого часу застою, повірте мені багато завзятості і отримаєте результат. Якого дня ти прийдеш?
Привіт всім! Я дуже гіркий. Я нещодавно застряг, тому що після 3 кг падіння і тривалого застою я спробував випити і опустився до 2 кг і знову нічого:( 2 місяці і всього 5 кг дуже мало: (((((( (((Я думав, що до літа вродлюся, я схудну на 10 кг, але почуваюся настільки ж товстим. Я знаю, що багато чого мені йде в голову, але зараз я не можу) l Я набрався сил, поки вірив у це, але зараз я не розумію:( я не зрозумів ще 20 кг, я втрачаю 15 кг, я зберігаю все, у мене немає самотнього дня. Я не займався останнім тижнем, тому що оглядав: ((
Мені неприємно на друге липня, і я просто їду сюди: ((((((((((((
І я спробував усе дотепер, і це було останнє, на що я покладався
Я знову така щаслива! Після цього я зв’язався зі своїм блогом тут і уявив, що дівчина почала 90 днів під моїм впливом, і я зміг черпати з цього стільки сил. Я забув фрукти, спричинені сонцем! Моя шкіра напрочуд гарна!
Сподіваюся, кожен робить це принаймні з такою ж рішучістю, як і ви. або навіть набагато більший!
Дякую за зацікавленість:) з сараю, сараю звідси і звичайно багато вечірок:))) Він навчається вдень, вечорами вечорами:))))
Але якщо серйозно, словесне для нього добре зроблено, словесне і заряд - це ще 3 і 4 тижні. Я схвильований більше за нього.
У міру перевищення ви будете в -10 кг! Ці 2 іспити швидко закінчаться, тоді весело провести час, і вам не доведеться приділяти стільки уваги своєму харчуванню. Скільки місця відразу!;) У будь-якому випадку, не заблукайте, дайте нам знати і заохочуйте всіх розпочати.!
Незабаром це пройде, і, можливо, навіть краще влітку, краще дотримуватися дієти, тому що у неї так багато сезонів свіжих фруктів та овочів. І багато людей, в тому числі і я, в спеку менш голодні.:))