Відкрив: сушко, 2005.08.10 13:33 Повідомлень: 30722 | Дописувачі: 1514 рік
90-денна дієта - XXI.:-) Я з нетерпінням чекаю вашого досвіду, думок, рецептів, звітів про успіхи та невдачі та всього, що може полегшити всім, хто вирішить взяти участь!:-)
Привіт Кароль85! Я п'ю лише негазовану воду та чай без цукру. Чому ви п'єте чай для схуднення? Ви помітили щось позитивне, що споживаєте?
(якщо ви допоможете отримати правильний холестерин тощо, ви не зрозумієте:)
Знайдено: 1 кругла, виноградна.
Ebd: смажена риба + картопляне пюре.
Обід: Персиковий суп, кудлата куряча грудка з картоплею фрі. Думаю, зважаючи на це, сьогоднішнє споживання жиру було великим.
Я нещодавно був на медичному огляді, сьогодні отримав результати. Була призначена дієта з низьким вмістом жиру, оскільки рівень мого холестерину у мене високий. Він був високим протягом багатьох років, я досі не дуже цим займався, але зараз я вирішив, що оскільки я все одно сиджу на дієті, я намагатимусь звертати увагу на менше споживання жиру. Поки що я намагався виключити цукор та біле борошно. Як схуднення, так і регулярні фізичні вправи, безумовно, допомогли б вирішити цю проблему. Мені доведеться звернути на це увагу зараз, тому що у мого тата стався серцевий напад, тому я можу бути генетично схильним до захворювань серця та дихання, краща профілактика.
Незалежно від того, що мені немає 90 днів, плід дня залишився, сьогодні напр. Я їм виноград і груші.
Сушені: 1 яблуко, фруктовий салат, 1 цільнозерновий булочка.
Обід: небний суп з рисовою заливкою та шоколадним соусом.
Буде що попрацювати після роботи! І я не мав би вечеряти взагалі!
Опісля: яблука, банани, інжир.
Обід: невелика порція супу з гуляшу з шинки (практично немає руки для гуляшу, більше супу з гарнірним соусом і перцем), шматочок смаженої курячої грудки + картопля петрушки, яку я щойно з’їв з шкірки.
Якийсь час я досі не знаю, що буду їсти, у мене залишиться квасолевий суп вдома, але у мене немає для цього особливого настрою. Я здогадаюсь.
Наприкінці тижня я вирішив не продовжувати дієту, деякий час був дуже зайнятий і втомлювався. Я відчував, що постійно звертаю увагу на те, що я можу їсти, тому що. Я спробую розробити свій власний метод, а потім повідомити, чи він спрацював, і як я рухаюся. Раніше я їв банани, інжир та ананаси. Гриль Ebebre з салатом з курки та йогурту. Увечері я залишаюся їсти грибний суп + на обід також залишився невеликий. Я дуже стараюся звернути увагу на ду. Через 5-6 годин я нічого не їм, для мене це на сьогоднішній день було слабким місцем, тому що я готую вечерю для сім'ї майже щовечора, більше їсти не повинен. Зараз я спробую слідувати цьому.
Мені здалося, що мій баланс може бути порушений. (?)
вага: 74,5 кг. (Без змін!)
Після: 1 картка, 1 яблуко.
Обід: курка-барбекю + весняний салат + кава (бо я пропустив ранок, був на медичному огляді)
Дуже помітно, що воно прийде, тому що я вчора їв туди-сюди, вага приблизно. На 1 кг більше, ніж зазвичай, я думаю вже через затримку води. Я планую запекти його поруч з куркою з вершковим сиром та сиром, у мене ще залишився салат, а потім я буду їсти з ним.
Турнір був остаточно скасований вчора, тому що я з'явився лише один, інші знайшли якийсь показник, тому ми відклали його на наступний тиждень. Сьогодні у мене білий день, я планую зварити ковбаси та яйця на вечерю, вдома є помідори + купив червону редьку в АЛДІ, щоб я міг приготувати салат.
Я з’їв трохи фруктового супу незвично, бо після роботи я все одно відвідую спортзал і боюся, що не просто вип’ю з фруктами природним шляхом.
Якщо я правильно порахував, це день 46.
Я вранці забув стати на ваги, мені це спало на думку, коли я був одягнений з ніг до голови. Нічого подібного зі мною не сталося за 46 днів.
Знову встановили вагу 74,1 кг, що було по всій спині.
Сьогоднішній обід буде млинцями Гунделя. Hurr
:) Я частіше думаю:):)
Я думав, що зроблю скибочку рису на вечерю, тоді це було б добре для сім’ї, та й для мене теж, якщо я скучу за героєм. Іноді у мене є ідеї!
Ви, мабуть, це добре бачите, пишаюся цим, я також відчуваю, що досить часто відхилявся від правил. Дебати лише про фрукти проходять дуже добре, я ніколи раніше не порушував цього правила. Обід не такий простий, тому що в робочі дні, коли я працюю, ми зазвичай обідаємо з колегою, він знаходиться в 3-4 місцях навколо нас. Я намагаюся поїхати туди, де обід приблизно (!) Відповідає черзі з "порядком" дня. Але багато разів моє чорне дерево не є на 100% регулярним. За вечерею легше спостерігати, і проблема полягає в тому, що я часто запізнююсь поїсти. Я радий, що вчора мав гарний день, шкіра покращується.
Я вважаю, що ви дуже часто відхиляєтеся від щоденного раціону, тому, якщо ви приймаєте пораду, я б запропонував вам змінити свій раціон таким чином. T, не ділити його на дні, а запрограмувати білок для їжі і, по можливості на вечерю. Візьміть між їжею не менше 4 годин, зверніть увагу на те, скільки, і ви все одно схуднете, але у вас не буде відчуття, що ви втратите!
Я трохи програв (також у дієті), але коли закінчу, продовжую з новою силою. На задньому плані справи йшли дуже погано, було оцінено чимало злочинів, і якимось чином настрій пропав. На жаль, колоди також підійшли, а не вниз. Якось мені доводиться долати цю безвихідь. Сьогодні у мене фруктовий день, він поки що проходить добре, я їв виноград, яблука, банани. Я намагаюся витримати, але це досить важко само по собі.
Сьогодні вранці баланс знову вдарив мене, вперше я був на ньому 74 кг, вдруге 74,4 кг. Зрештою, мій вчорашній день склався не так, як я планував, після роботи я ходив у тренажерний зал, що було дуже добре, тому що я наполегливо працював і тільки починав хворіти. Турнір був зовсім не стресовим, але це мене дуже зворушило. Після цього нам довелося їхати до моєї мами, до моменту повернення додому було майже 8 годин. Саме тоді я з’їла картоплю паприки, що залишилася від попереднього дня, з огірками зі змішаним нарізом + Я також скуштувала запечену картоплю, запечену мамою. Маючи це все на увазі, мені, можливо, не доведеться дивуватися, що вага почала підніматися.
Сьогодні у мене день вуглеводів, я купив банани і сливи, після цього їх їм. Цього разу я хотів би пообідати, тому я не встигну повноцінно харчуватися, тож купив сирний круасан та какао-равлика в ALDi вранці, на правильній шкірі, яка сьогодні буде моїм обідом. Один із моїх колег день тому, я отримав апельсиново-марципановий шоколад (не великий, 30 г), я був чесним, і досі не їв, бо очікував, що це буде негідрі дні.
Мені завтра буде дуже цікаво, бо я збиратиму урожай, щоб допомогти двоюрідним братам, я просто буду мати фруктовий день. Вітрів точно не бракуватиме. І я буду зайнята напевно, тож не встигну подумати про їжу.
Я планую зробити кабачковий рулет сьогодні ввечері, тому я не зможу його з’їсти, бо в ньому будуть яйця, сир і трохи чайної ложки. борошно також. На жаль, це не вписується в правила. Навпаки, мої двоє синів це дуже люблять. На щастя, вчора я попросив на обід картоплю паприки, але, звичайно, не їв, бо мав білий день, натомість приготував собі ковбасу та шинку. Однак ще є трохи картоплі фрі з паприкою, тож мій сьогоднішній обід вирішено. Один з моїх колег придумав, що він буде робити гімнастику після роботи по середах, сьогодні я спробую, що це таке, і якщо мені сподобається, я піду. Скажімо, я трохи боюся, що щось не буде крижаним, бо знаю, що мій колега крижаний. Це не так, як у мене проблема з льодом, просто до мене приходять більш інтенсивні форми руху. Ми побачимо.