цього

Куб кубика робиться на кухні.

Є люди, які нескінченно вірять, що "курячий рис" - це центр світу для нас, що м`ять. І це помилка.
Я перепробував безліч рецептів і методів, які довели, що фантазія може встановити межу активації на здоровій кухні.
Знаєте, я готую і займаюсь кулінарією з 11 років.
В результаті я люблю пекти, готувати. Тоді примус привів його, тепер любов. Мем, я думаю, що це покарання для жінки ...

Все про тренування живота, плоский живіт:

Більшість людей вирішують змінити спосіб життя як новорічну обітницю або перед пляжним сезоном, у квітні, в умовах великої паніки, імпульс якої, як правило, триває кілька місяців. Потім кажуть зітхаючи ротом: у мене це не працює. Тепер я допомагаю вам не провалитись у своїй обіцянці перед собою.

Одне з найпоширеніших помилок полягає в тому, що секрет плоского живота - велика кількість вправ для живота. Правда, однак, полягає в тому, що це банальна нісенітниця, як би ти цього не хотіла, немає так званої "локальної втрати ваги", місцеве спалювання жиру і плоский живіт не має нічого спільного з черевним пресом 2563 робити щодня. Тобто не можна спалювати жир лише з однієї ділянки тіла, використовуючи диво-вправи або заклинання.

Це може бути більш м’язова, підтягнута, визначена область, але втрата жиру - це процес, який впливає на все ваше тіло. Очевидно, там, де буде надлишок, зміни будуть більш вражаючими. Незалежно від того, як вони складаються в магазині, не вірте їм, що ви можете схуднути просто від живота за допомогою декількох вправ або чудес!

Швидше, почніть займатися всім тілом, спробуйте змінити свій спосіб життя, зосередьтесь на процентному вмісті жиру в тілі, і відповідно у вас може бути більш плоский живіт і стрункіша талія.

3 міфи про тренування на животі:

1. Щодня вправляйте м’язи живота?

Багато разів мої гості говорять нам присідати на кожному тренуванні. Як і всі інші скелетні м’язи, м’язи живота розвиваються під час відпочинку після тренування. Потім він регенерує. Тобто, вам не потрібно працювати щодня, ви повинні дати їй відпочити. 3-4 рази на тиждень достатньо для роботи.

2. Вправи на животі слід виконувати не менше півгодини?

Не на півгодини, а на 43,2 хвилини, бо лише тоді це ефективно

: D. Якщо вам потрібно півгодини, щоб втомлювати шлунок, ви робите щось не так. Вибирайте вправи, які дійсно хороші, досить важкі, і ви їх втомите. Так, вам потрібно постраждати, щоб мати гарний животик.

3. Чим швидше ви будете робити вправи, тим ефективнішими ви будете?

Хвилина напруженої напруженої роботи в животі не викликає 5-10 хвилин зосереджених, правильно виконаних вправ. Швидкі вправи для живота виконуються багатьма нерегулярно через їх темп. Вони вважають, що 1200 нерегулярних, поспішних практик роблять дуже добре. Знаєте, як у фільмах: курча підходить до чувака, який робить хруст, який раптом починає вголос підраховувати 98-е місце після 10