Автор carrerapopulares.com
Навчання закінчується. Ви все дали, і втома помітна в організмі. Ви відчуваєте, як той заспокійливий і приємний душ, але, Як ми найкраще впливаємо на наші м’язи?їЯк можна більше втішити себе холодною чи гарячою водою?
Ну, як майже все у цьому світі, це залежить. Загалом, підійде холодна вода, І дуже гарячий душ після інтенсивних фізичних вправ може мати деякі протипоказання, але мова не йде про страждання, якщо ви вже наполегливо тренувались. Пояснюємо переваги та недоліки залежно від температури води:
Спочатку, холод - хороший протизапальний елемент які будуть впливати на наші м’язи після бігового заняття. Плюс бал. Але є й більше: холодна вода активізує кровообіг крові. Коли тіло втрачає температуру, воно шукає механізми, щоб зігрітися. Перше, що він робить, це прискорення частоти серцевих скорочень і дихання - безумовно, ви це колись помічали - тим самим збільшуючи кровообіг і венозне повернення. Це призводить до виведення токсинів з крові.
Але також, наша лімфатична система стимулюється, споживається більше калорій - оскільки наше тіло починає працювати, щоб відновити нормальну температуру - і це навіть змушує нас прокидатися і підвищує нашу толерантність до стресів. Це не негайний ефект, але наше тіло звикає до ворожих ситуацій.
- Підліток тоне після удару струмом зі своїм мобільним телефоном у душі - Los Replicantes
- Після походження гарячого шоколаду у всьому світі
- Харчова діаграма Фаст-фуд, хот-дог, з покриттям із кукурудзяної муки (кордог)
- Шість загиблих в Росії після обвалення будівлі - La Provincia
- Опіки, що робити в аварії з гарячою водою або парою вдома - Infobae