омлет з вівсянки вони є відмінним варіантом як фітнес-сніданок, особливо при дотриманні дієти втрата ваги, або будь-яка інша персоналізована дієта. Етапи та підготовка повністю нагадують млинці з вівсянки, за винятком того, що в цьому випадку кінцевий результат зазвичай набагато товщі, і з більшим смаком.
| ?Час приготування: 10 хвилин | ?? ? ?Закусочні: 1-2 людини |
| ⏰Загальна підготовка: 20 хвилин | ?Тип кухні: Сніданки |
Як зробити омлет з омлет Фітнес
- 2 яєчних білка
- 2 столові ложки вівсяних висівок
- 1 столова ложка лободи (варена)
- Сіль за смаком (за бажанням)
Якщо ви хочете зробити це a солодкий або частково солодкий вівсяний омлет, ми можемо замінити сіль замісником цукру.
Підготовка
- Ми перемогли білок ось-ось сніг.
- Додаємо вівсяні висівки, і сіль або цукор, залежно від вибору смаку.
- Додаємо лобода до суміші, і ми видаляємо дуже добре інтегрувати всі інгредієнти.
- Ми готуємо Млинці на сковороді до середина вогню, з чайною ложкою оливкова олія або кокосового горіха, щоб уникнути вдарити і зламати. Візьміть приблизно 4 хвилини з кожного боку, поки вони не досягнуть золотистий відтінок, або на наш власний смак, поки немає сирий всередині.
Здравствуйте!
Кіноа готується ?
Привіт Марія! Його бажано готувати. Щиро дякую за ваш коментар, я додам його до рецепта, щоб цей сумнів не повторився.
Якщо лободи немає, який ще варіант можна додати?
Привіт Каре. Чіа можна використовувати замість лободи, оскільки вона забезпечує подібні поживні речовини, хоча смак трохи зміниться.
✅ Смузі з кефіру - один із найневідоміших коктейлів серед любителів цих смаколиків. Ідеально для підтримки здорового та енергійного життя ✅
✅ ГРУШКА З ВИШНЕЮ І СВІЖИМ СИРОМ - це не дуже популярне поєднання, але воно ідеально підходить для нашого фітнесу та здоров’я ✅
✅ Сьогодні ми поєднуємо вищезгадану Полуницю в цьому смузі та ще один чудовий інгредієнт для нашого тіла, створюючи смузі з полуниці та ананасів ✅
✅ Сьогодні ми побачимо більш орієнтовану на літо версію, але ми повністю рекомендуємо вживати якомога довше WATERMELON SMOOTHIE. ✅
✅ ТУРЦІЙСЬКІ ГОЛОВКИ - це швидкий і простий рецепт. Ви можете насолоджуватися цим під час сімейної вечері або як перекус у другій половині дня ✅
Сьогодні ми побачимо, як просто приготувати ✅ ДОМАШНЕ МИГЛАДОВЕ МОЛОКО ✅, ідеально підходить для наших фітнес-сніданків та схуднення завдяки низькій калорійності
✅ Погана практика на кухні давно змусила нас думати, що FITNESS LION RINGS не існує ... час заперечувати це ✅
✅ Ківі - чудовий фрукт із чудовими властивостями. Підтримує імунну систему та бореться з анемією, тому цей KIWI SMOOTHIE ідеально підходить ✅
✅ АВСТРАЛІЙСЬКИЙ СМУТІ - різновид смузі, дуже невідомий у Латинській Америці та Іспанії, і ми не могли зрозуміти, чому! ✅
Омлет з вівсянки
✅ ВІСНІК ТОРТИЛЯ - чудовий варіант як фітнес-сніданок, особливо при дотриманні дієти для схуднення або будь-якої іншої дієти ✅
Вид: Їжа
Кімната: Фітнес
Ключові слова: Овес Омлет
Вихід рецепта: 1 порція
Калорії: 178
Час підготовки: PT10M
Час приготування: PT10M
Загальний час: PT20M
Інгредієнти рецепта:
- 2 яєчних білка
- 2 столові ложки вівсяних висівок
- 1 столова ложка лободи
- Сіль за смаком (за бажанням)