- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
до побачення. Я хочу запитати, чи можете ви схуднути на стегнах. До літа мені потрібно скинути кілька кілограмів, і частина цього жиру з’їла найбільше на моїх стегнах. sem z radami:)
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
A-Z дякую за пораду, я хочу схуднути загалом, але в кінці всієї втрати ваги я хотів би, щоб мої ноги виглядали стрункішими завдяки зниклому жиру, і я не хочу добиватися того, щоб вони набирали об'єм м'язів. біг побачу: D
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
але жінки, яких я хочу набрати, не йдуть худнути
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
У своєму дописі я ніде не бачу невідповідних коментарів чи чогось іншого, чим би я намагався розлютити когось.
як ви думаєте, чи є жінки, у яких проблема просто схуднути ? ні, є жінки, які хочуть набрати вагу!
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Привіт, ви не можете вибірково схуднути. T.j. тільки на млинку, тільки на стегнах. Генетично оподатковується там, де жир зберігається найбільше, у когось проблеми з товстішими ногами, хтось не може дістатись до плоскорубки.
Але, звичайно, на вправи можна сильно вплинути. Якщо ви хочете підтягнути стегна, не слід навантажувати їх зміцнювальними вправами, оскільки, так, вони набирають невеликий обсяг. Я б порекомендував вам аеробні вправи, але більше схожі на біг - скоріше плавання, аеробіку, ковзани, велосипеди, все з мінімальними навантаженнями або просто вагою власного тіла, лише для ефекту зміцнення з часом. І все в помірному темпі, не на максимальному пульсі.
Це також залежить від того, скільки у вас кілограмів. Якщо вам не потрібно схуднути, просто поліпшіть фігуру і у вас проблеми з нижньою частиною тіла, тоді для рівноваги та гармонії всієї фігури слід зміцнити верхню частину тіла; особливо плечі, біцепси, трицепси, м’ясорубка і спина. І нехай ефект буде комплексним, тож їжте здорово та збалансовано та дотримуйтесь питного режиму; 2 - 3 л несолодких рідин, влітку та при спорті також 4 л.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
ноги. якщо ви хочете розсердити мене своїми недоречними коментарями, ви цього не можете зробити.а якщо не можете порадити, то краще нічого не писати
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
що б я за це дав, щоб на стегнах був якийсь жирний ванус: D
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
дякую за пораду . ні, я скоригував дієту, щоб схуднути, поки що процвітає beham min.3-4x протягом тижня через 30 min. тому що погода часом не дозволяє цього частіше, особливо зараз взимку. vidis присідання не нападали на мене. але я не набираю в м'язах і, таким чином, в обсязі. Мені просто потрібен той об'єм стегон, щоб його зменшити, і щоб мої стегна не коливалися деякий час після того, як я залишаюся стояти:)
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Мені знадобився б зворотний ефект - набрати вагу в стегнах:)