A360 відстежує вашу активність за допомогою внутрішнього 3D-акселерометра, який реєструє рухи вашого зап’ястя. Він аналізує частоту, інтенсивність та регулярність ваших рухів разом із вашою фізичною інформацією, що дозволяє побачити ваш фактичний рівень активності у вашому щоденному житті, на додаток до ваших регулярних тренувань. Ми рекомендуємо використовувати ваш A360 в недомінантній руці для більш точного контролю активності.

користувача

Мета діяльності

Ви отримаєте свою особисту мету активності, зареєструвавши свій обліковий запис Polar у Flow. Веде вас щодня досягати мети. Ви можете побачити ціль на своєму A360, а також у програмі Polar Flow або веб-службі. Мета діяльності базується на ваших особистих даних та налаштуваннях рівня активності, які ви можете знайти в налаштуваннях щоденної активності у веб-службі Polar Flow.

Дані про діяльність

A360 поступово заповнює панель активності, вказуючи на прогрес у досягненні вашої щоденної мети. Коли панель заповнена, ви досягли своєї мети і отримаєте вібросигнал. Ви можете побачити панель активності в меню "Мій день" та в деяких появах годинника.

У меню "Мій день" ви можете побачити рівень активності на сьогоднішній день, а також усі тренінги, які ви провели або запланували на день.

Попередження про бездіяльність

Відомо, що фізична активність є важливим фактором збереження здоров’я. Окрім фізичної активності, важливо уникати тривалого сидіння. Перебування без тривалого вставання шкідливо для вашого здоров’я, навіть у ті дні, коли ви тренуєтесь і встигаєте займатися щоденною діяльністю. Ваш A360 виявляє, якщо ви занадто довго не виконували жодних дій протягом дня, і таким чином допомагає вам переривати періоди сидіння, щоб уникнути негативних наслідків для вашого здоров'я.

І програма Flow, і веб-служба Polar Flow покажуть вам, скільки знаків бездіяльності ви мали. Таким чином, ви можете переглянути свій розпорядок дня та внести зміни, щоб активніше жити.

Інформація про сон у програмі Polar Flow та веб-службі

A360 контролюватиме ваш час сну та його якість (спокійний/спокійний), якщо ви використовуєте його вночі. Не потрібно активувати режим сну. Пристрій автоматично визначає, що ви спите, рухами зап’ястя. Час сну та його якість (спокійний/спокійний) відображаються у веб-службі та програмі Polar Flow після синхронізації A360.

Ваш час сну - це найдовший час безперервного відпочинку, який відбувається протягом 24 годин з 18:00 до 18:00 наступного дня. Паузи менше години уві сні не переривають відстеження сну, але вони не враховуються під час сну. Перерви довше 1 години припиняють відстежувати час сну.

Періоди, коли ви спите спокійно і мало рухаєтесь, вважаються спокійним сном. Періоди, коли ви рухаєтесь і міняєте положення, вважаються неспокійним сном. Замість того, щоб просто складати всі періоди нерухомості, обчислення надає більше значення періодам нерухомості, які є довгими і не короткими. Відсоток спокійного сну порівнює час вашого міцного сну із загальним часом сну. Спокійний сон є дуже конкретною інформацією, і його слід тлумачити разом із часом сну.

Знання кількості спокійного сну та спокійного сну дає вам вказівку на те, як ви спите вночі і чи впливають на ваш сон зміни у вашому повсякденному житті. Це може допомогти вам знайти способи покращити свій сон і відчувати себе відпочили протягом дня.

Дані про активність у програмі Polar Flow та веб-службі

За допомогою програми Polar Flow ви можете відстежувати та аналізувати дані про активність у дорозі та бездротово їх синхронізувати з вашим A360 із веб-службою Polar Flow. Веб-сервіс Polar Flow надає найбільш детальну інформацію про вашу діяльність.