вбиває

Абдомінальне ожиріння вбиває

Згідно з дослідженням, проведеним дослідниками з Університету Наварри, існує прямий зв’язок між показниками ожиріння живота та смертністю людей.

Дослідження, назва якого - «Індекси ожиріння та загальна смертність серед осіб похилого віку з високим серцево-судинним ризиком: дослідження PREDIMED», базувалося на оцінці показників ожиріння живота, які відповідають іспанському багатоцентровому дослідженню «Профілактика з середземноморською дієтою (PREDIMED)», В якому співпрацюють 18 дослідницьких груп з усієї країни.

Так, вибірку з 7447 учасників з високим серцево-судинним ризиком вивчали протягом 4,8 років. Жоден з цих суб'єктів не страждав серцево-судинними захворюваннями на початковому етапі, а 348 померли протягом періоду спостереження.

Індексами, які суттєво асоціювались із вищою смертністю, були обхват талії та показник зросту талії., який обчислюється діленням обхвату живота на висоту.
Тобто, якщо людина має зріст 160 см і обхват талії 80 см, їх співвідношення талії та зросту становитиме 0,5.

Випробовувані були розділені на чотири групи, розмежовані за такими категоріями: менше 0,60; від 0,60 до 0,65; від 0,65 до 0,70; і більше 0,70.

Зв’язок між ожирінням та індексом маси тіла менший, ніж вважалося раніше

Згідно з дослідженням, було помічено, що учасники в дві категорії з найвищим індексом «висоти талії» мали вищий ризик смертності.
Відносне збільшення смертності становило 30% для індексів висоти талії від 0,65 до 0,70 і 55% для індексів вище 0,70.

Крім того, було виявлено відносне збільшення смертності на 57% у осіб з обхватом талії більше 110 см.

Тим не менше, асоціації з індексом маси тіла (вага в кг, поділена на зріст у метрах у квадраті) були слабшими і не особливо значними.

Ці результати показують це справді небезпечне ожиріння - абдомінальне, що є сильним фактором ризику смертності.

Таким чином, автори дослідження рекомендують приділяти більше уваги окружності талії, ніж вазі або ІМТ (Індекс маси тіла).

Види ожиріння та способи його вимірювання

Люди з надмірною вагою повинні знати, де криється проблема їх ожиріння:
- Периферичне або гіноїдне ожиріння: накопичений жир на сідницях, стегнах і руках.
- Центральне, абдомінальне або андроїдне ожиріння: накопичений жир у животі.

Що таке нормальний обхват живота?

Обхват живота - це антропометричне вимірювання, яке дозволяє визначити накопичений жир в організмі.
В жінка це є 88 см і в чоловіки з 102 см.

Як вимірюється обхват живота?

Людина повинна стояти. Вигнавши все повітря з легенів, слід обмотати мірну стрічку навколо живота на рівні пупка.

Чому слід контролювати ожиріння живота?

Ті, хто страждає від цього, мають високі шанси накопичують жир і в інших життєво важливих органах, що сприяє появі серцево-судинних захворювань.

Люди, які страждають ожирінням, часто асоціюються з іншими серцево-судинними факторами ризику, такими як високий кров'яний тиск (у 2,5 рази частіше, ніж у людей із нормальною вагою).

Дослідження, проведені в західних країнах, показали зв'язок між ожирінням та смертністю.

Як уникнути ожиріння живота?

Ви повинні жити з дієта, корисна для серця: усунення насичених жирів, включення фруктів та овочів, приготування на пару або смаження на грилі, уникання промислової випічки, алкоголю та газованих напоїв.

Також необхідно регулярно виконувати фізичні вправи: ходьба (30 хвилин на день) або заняття спортом, таким як біг, плавання або їзда на велосипеді.

Як я можу отримати допомогу?

Не забувайте, що для отримати професійну допомогу Для лікування ожиріння слід звернутися до медичних працівників, які спеціалізуються на ожирінні та метаболічних захворюваннях: ендокринологи та дієтологи.