Індекс маси тіла (ІМТ) - один із показників, який найчастіше використовується для того, щоб дізнатись, чи маєте ви свою вагу. Але іноді це нас дурить.

абдомінальне

ІМТ обчислюється діленням ваги (у кілограмах) на квадрат зросту (у метрах). Отримані нами дані хоч і є хорошим показником нашого стану, проте вони не є повними, оскільки не враховують відсоток жиру в організмі. Перебуваючи в межах, які вважаються нормальними, можливо, що відсоток жиру в організмі високий.

Як дізнатися, чи страждаю я на ожиріння живота?

абдомінальне ожиріння Він визначається вимірюванням окружності талії. Якщо ця окружність перевищує 88 см у жінок та 102 у чоловіків, страждає ожирінням.

Національне обстеження здоров’я та харчування (NHANES) США підрахувало, що кожен рік талія жінок збільшується в середньому на 0,37%, а чоловіків - на 0,27%, тоді як ІМТ залишається стабільним.

Ожиріння продовжує зростати

Ще один факт, який слід взяти до уваги, полягає в тому, що, хоча ожиріння в США зростає з кожним роком, за останні 20 років не спостерігається збільшення загальних добових калорій, жиру, білків і вуглеводів.

В чому проблема? Здається, що ключ не в калорій, але у фізичних вправах. Стенфордський університет виявив деякі тривожні дані: якщо в 1994 році 19% жінок, які не займались фізичними вправами, в 2010 році цей відсоток досяг 51%.

У нашій країні ситуація не сильно відрізняється. Ми їмо 300 калорій на день менше ніж двадцять років тому, але ми витратили на 800 менше, згідно з даними "Дієтичні рекомендації, здоровий спосіб життя та зміцнення здоров'я", літнього курсу Мадридського університету Комплютенсе.

Тому енергетичний баланс позитивний. Експерти запевняють, що одним із наших предметів, що очікують на розгляд, є фізичні вправи і що ми не повинні забувати, що ми повинні поєднувати їх з правильним зволоженням та різноманітним та збалансованим харчуванням.