amal

Сандра Арділа почала вивчати природне та цілісне харчування з твердим переконанням змінити спосіб їжі і тим самим допомогти своєму організму впоратися з лімфедемою, яку діагностували багато років тому. Результати, які він отримав, викликають захоплення (як ми вже показували на деяких фотографіях раніше), і більшість цих досягнень він пояснює тим, що зрозумів, що найкраще з його ліків - це їжа. Решта - завдяки своєчасним оперативним втручанням.

Якщо у вас стан людини з лімфедемою, ви запитаєте себе: як мені їсти? Далі ми навчимо вас тому, що Сандра вважає правильним харчуванням та звичками, щоб мінімізувати вплив лімфедеми на ваше тіло. Однак зверніть увагу, що перше слово належить лікареві, який вас лікує, оскільки кожен випадок може мати свої особливості.

І справді, під суворим медичним керівництвом і на основі своїх знань, Сандра почала дотримуватися цього режиму на всі сто відсотків у той час. З тих пір це не зупинялося. Різкі зміни, які він вніс у свій раціон, дозволили йому боротися з основними наслідками захворювання на свій організм, і саме тому він хоче поділитися ними з іншими постраждалими. Ось ключі до вашого успіху:

У дієті

  • 70% раціону повинні становити фрукти та овочі.
  • Її не можна їсти з цукром.
  • Їжте мало солі.
  • Жодної пшениці.
  • Без молочних продуктів.
  • Жодних смажених, жирних, безалкогольних напоїв та промислової випічки.
  • Без тваринного білка (за дуже невеликими винятками).
  • 90% вегетаріанська їжа.
  • Без харчових добавок.
  • Без стимуляторів, таких як кава, чай, шоколад, мате, спортивні напої, женьшень, алкоголь (оскільки це судинорозширювальний засіб) та тютюн.

Адекватне поєднання продуктів для збільшення засвоєння поживних речовин.

Поважайте біоритми

  • Травлення: з 12.00 до 20.00 год.
  • Поглинання: з 20.00 до 4.00 год.
  • Ліквідація: з 4.00 до 12.00 год.

Поліпшити звички

Надзвичайно важливо вести спосіб життя, який зосереджений на тому, щоб більше часу проводити на свіжому повітрі та в контакті з природою. Окрім цього, присвятіть відповідні години відпочинку і практикуванню певної техніки медитації.

Не бракує людей, які вважають, що вживання цього типу дієти та дотримання цих звичок є дуже складним і жертовним. Однак лише тоді, коли ми всі зрозуміємо, як це зрозуміла Сандра, що годування собою - це акт любові до себе і що ми є тим, що їмо, ми зможемо це побачити інакше і застосувати на практиці.

Сандра незабаром поділиться з нами результатами своїх досліджень щодо 10 основних макроелементів для боротьби з наслідками лімфедеми.