Ви любите салати? Тож обов’язково підготуйте їх! Окрім того, що він чудово сіє, він також постачає ваш організм багатьма важливими вітамінами та мінералами.

Найкращий змішаний салат з домашньою заправкою

вечерю

Нам потрібно:

1-2 шматочки салату Кіма нарізати соломкою

1 банка кукурудзи

1 банка квасолі

2 склянки помідорів черрі

Найкращі ідеї для електронної пошти

НадихАтись! Щодня ми надсилатимемо вам зведення найкращих ідей безпосередньо на вашу електронну пошту.

1 склянка сиру Чеддер

1 червоний перець

1/3 склянки свіжого коріандру

1 перець чилі, якщо ви любите гостре

Одягання:

1/2 склянки соусу для барбекю

1/4 склянки гірчиці Кремза

2 PL Вустерський соус

2 PL соку лайма

Підхід:

У середній мисці змішуйте майонез, соус для барбекю, гірчицю, вустерширський соус та сік лайма, поки заправка не стане однорідною. Потім зберігати на холоді. У великій мисці змішайте нарізаний салат з кукурудзою, квасолею, нарізаними скибочками помідорів чері, нарізаним кубиками перцем, авокадо, тертим сиром, дрібно нарізаною цибулею, подрібненим коріандром, а також можна додати перець чилі. Все добре перемішайте, полийте заправкою і дайте охолонути в холодильнику приблизно 15 - 20 хвилин. Смачного!

Мій улюблений салат з куркою

Нам потрібно:

2 шт. варена або копчена куряча грудка

2 зубчики часнику

Підхід:

Курку відварити в підсоленій воді, потім охолодити і нарізати соломкою (її можна розібрати руками на волокна).

Наріжте огірки соломкою .

Посипати сир на крупній тертці.

З’єднайте філе, сири, огірки та моркву, додайте надрукований часник і приправте майонезом.

Глибокий морквяний салат з яйцем - ідеально підходить для вечері

Нам потрібно:

5 - 6 яєць, зварених круто

2 - 3 зубчики часнику

1 - 2 столові ложки сметани або білого йогурту

зелень за смаком

Необов’язково: дрібно нарізана індича шинка

Підхід:

Грубо моркву та яйця. Додайте за смаком вершки або білий йогурт, подрібнений часник і сіль. Додайте зелень і все добре перемішайте.

Салат з китайської капусти з крабовими паличками

Фаст-фуд, за який не повинен соромитися жоден господар! Ви підготуєте його за кілька хвилин, тож вас не здивує несподіваний візит.

Нам потрібно:

1 головка китайської капусти

200 г крабових паличок

1 банка кукурудзи

сіль, чорний мелений перець за смаком

Необов’язково:

150 г тертого нежирного сиру

3 PL сметани

Підхід:

Підготуйте крабові палички відповідно до інструкцій на упаковці і наріжте меншими шматочками. Змішати з пекінською капустою, яку ми дрібно нарізаємо. Додати кукурудзу і, нарешті, заправити сіллю і перцем. Якщо ви хочете, щоб салат був більш ситним, ми можемо додати тертий сир, рубану шинку, майонез і вершки. Поставте в холодильник мінімум на годину і подавайте до столу.

Побалуйте себе цим салатом, особливо в холодну погоду, коли підвищений ризик зараження. Завдяки вітамінам з овочів та хрону ваш організм буде готовий протистояти інфекції.

Нам потрібно:

20 г свіжого кореня хрону

1 буряк (сирий)

сіль за смаком

2 PL сметани жирністю 15 - 20%

Підхід:

Очистіть корінь хрону і дрібно натріть його. Змішати зі сметаною, додати сіль і цукор. Очистіть буряк і моркву і наріжте тонкою соломкою. Змішайте і подайте все разом.

Салат з авокадо

Нам потрібно:

200 г курячої грудки

0,5 червоної цибулі

2 столові ложки натурального йогурту

1 чайна ложка лимонного соку

сіль і перець за смаком

Підхід:

Відваріть курячі грудки. Охолоджене м’ясо наріжте волокнами і грубо наріжте.

Нарізані грубі огірки та червона цибуля.

Очистіть авокадо і наріжте м’якоть. Полийте лимонним соком, щоб шматочки не пожовтіли.

Змішайте всі інгредієнти, додайте йогурт, сіль і перець.

Відмінний святковий салат

Нам потрібно:

200 г вареної курячої грудки нарізати кубиками

200 г стерилізованої моркви

200 г стерилізованого горошку

1 зубчик часнику

100 г білого грецького йогурту (додайте в йогурт трохи лимонного соку)

200 г тертого сиру з меншим вмістом жиру

Сіль і чорний перець за смаком

Підхід:

Це досить просто, з’єднайте всі інгредієнти в мисці, додайте йогурт і ретельно перемішайте. Нарешті, додайте сіль, перець і подрібнений часник. Змішайте, і ми можемо подавати до столу.

Салат з червоної капусти з легкою заправкою

Нам потрібно:

1 менша головка червонокачанної капусти

1 менша головка білокачанної капусти

1 банка кукурудзи

1 пучок петрушки

100 г білого йогурту (або сметани)

1 столова ложка яблучного оцту

2 ½ чайні ложки коричневого цукру

1/2 чайної ложки солі

1 столова ложка діжонської гірчиці

Чорний перець за смаком

Підхід:

Капусту дрібно наріжте. Моркву чистимо і натираємо на тертці. Також миємо пучок петрушки і дрібно нарізаємо. Злийте кукурудзу з розсолу і змішайте з іншими овочами та петрушкою.

У мисці змішайте йогурт, сіль, цукор, гірчицю, оцет та спеції. Змішайте і полийте цю заправку салатом.

Ми можемо подавати відразу, але найкращий смак, якщо його постояти в холодильнику 2-3 години.

Смачний салат з кукурудзою та ананасом

Нам потрібно:

1/2 меншої банки ананаса, вицідженої з настою

250 г молодої капусти

150 г селери (або ви можете використовувати кольрабі)

4 яйця, зварені круто

1 невелика банка кукурудзи, зливається з розсолу

приблизно 10-сантиметровий шматочок пори

150 г шинки нарізати соломкою

Підхід:

Очищаємо і натираємо моркву та селеру. Капусту наріжте тонкою соломкою. Додайте кукурудзу, ананас, зварені круто яйця і нарізані кубиками, шинку, порізаний скибочками цибулю-порей і, нарешті, майонез. Приправити сіллю і перцем і перенести в холодильник приблизно на годину.