Айенгар Йога (вимовляється як "aajengár") - метод хатха-йоги, що практикує та активно навчає до 95 років B.K.S. Айенгар заснована на вченні майстра йоги, який почав викладати в Пуні, Індія в 1936 році у віці 18 років, і залишив своє фізичне тіло 20 серпня 2014 року.

Одна з головних його робіт, Йога в новому світлі, це зараз класика. Його вчення глибоко ґрунтується на давніх сутрах йоги та філософії Патанджалі. B.K.S. Практика йоги Айенгара та більш ніж 70-річний досвід викладання призвели до незмірних інновацій у галузі йоги та науки.

Метод надзвичайно точний та розумний. Він забезпечує безпечний та систематичний розвиток шляхом індивідуального ремонту, використовуючи різноманітні інструменти для адаптації до індивідуальних обставин. Різноманітні послідовності покращують міцність, стабільність, гнучкість та концентрацію.

“Слова не можуть виразити всю цінність йоги. Ви повинні це випробувати ».
B.K.S. Айенгар

Знак сертифікації

угорська

Її можуть використовувати випускники йоги Айенгар, які є членами Асоціації йоги Айенгар та прагнуть до постійного навчання та навчання. Диплом, разом із правом використання логотипу, повинен поновлюватися з року в рік. Зверніть увагу, що назва “Айенгар” захищена законом лише для використання у зв’язку з навчанням йоги особою, яка є випускником, сертифікованим інструктором йоги Айенгар і продовжує відповідати умовам (див. Вище)!

Рівні сертифікації

  • Вступні 1, 2
  • Середній юніор 1,2,3, старший 1,2,3
  • Покращений Юніор 1,2,3, Старший 1,2

(Вказаний рівень - це не максимум, а мінімум знань!)

ЗАПИТАННЯ ТА ВІДПОВІДІ: IYENGAR YOGA

1. З якого ланцюжка учнів чи відомого гуру походить традиція або напрям йоги?

Bellur Krishnamachar Sundararaja (B.K.S.) Iyengar (вимовляється "agyang") Він був безпосереднім учнем йоги майстра Т. Кришнамачар'ї, йога Айенгара базується на його вченні. Айенгар почав викладати у 1936 році, у віці 18 років, у місті Пуна, Індія. Одне з його основних творів, «Йога в новому світлі», сьогодні вважається класикою. Його вчення глибоко засноване на давніх сутрах йоги Патанджалі. B.K.S. Практика йоги Айенгара та 70-річний досвід викладання призвели до безцінних інновацій у мистецтві йоги та науки.

2. Який вид йоги, де її можна класифікувати?

Айенгар-йога - про B.K.S. Він отримав своє ім’я від Айенгара, хоча назвав його не від себе, а від своїх перших учнів. Його метод слідує хатха-йозі, але він часто згадує у своїх працях, що все це може бути пов'язано з кармою, джнаною, бхакті-йогою.

3. Як давно ця традиція чи тенденція присутня в Угорщині?

Тенденція становить приблизно Він присутній в Угорщині з 2004 року.

4. Хто є головним представником свого будинку, його гуру?

На міжнародному рівні інструктори йоги Айенгар можуть стати одним із найретельніших тренінгів та іспитів, а інструктори йоги Айенгар, які викладають в Угорщині, є членами Угорської асоціації йоги Айенгар. Диплом повинен поновлюватися щороку через участь у подальшому навчанні, а ієрархія екзаменаційної системи забезпечує якість, з якою студенти стикаються щодня на уроці йоги Айенгар. www.iyengar.hu.

5. Скільки уваги ви робите на асанах, наскільки глибоко (наприклад, анатомічно)?

Метод починається з асан, але з самого початку він переплітає всі 8 гілок «аштанга йоги»: яму, ніяму, асану, пранаяму, пратхахару, дхарану, дхіану та самадхі. Він викладає асани ретельно, точно і поступово, спочатку метою форми є асани, однак пози можуть постійно розвиватися, що призводить до все більш вільного дихання, тихішого розуму та нервової системи. Асани своєрідні одноманітність навчає, розташування певних частин тіла за певними лініями допомагає тілу зайняти більш оптимальне положення. Виправлене фізичне тіло дозволяє внутрішнім органам пристосовуватися і диханню текти вільніше, в кінцевому підсумку заспокоюючи нервову систему. Важливо, щоб студенти отримували постійний зворотний зв’язок та індивідуальне налаштування під час уроків.

6. Скільки уваги він робить на пранаямі, її фізіологічному впливі?

Він починає викладати техніки пранаями на середньому рівні, тому що першим кроком є ​​культивування та сприйняття «грубого» фізичного тіла, а потім набагато тонше сприйняття пранаями. Тіло, внутрішні органи та нервову систему можна підготувати до тонкої роботи пранаями завдяки поступовій практиці асан.

7. Скільки акценту ви робите на розслабленні та медитації?

Розслаблення є частиною кожної вправи, кінець заняття завжди закінчується Савасаною (мертва поза). Практикуючи асани, він також намагається згадати заспокоєну нервову систему в Савасані. Айенгар підкреслює: метод "медитації під час дії" (медитація в дії), отже, коли опорно-руховий апарат працює, розум спокійний, а мозок розслаблений, дихання безперервне і спокійне, увага повністю всередину.

8. Скільки акценту робиться на стосунках гуру-учень?

Значний наголос робиться на стосунках Гуру та учня, методу можна навчитися майже виключно у викладача, метод все ще розвивається та стає більш багатим. Це багатство неможливо забронювати, хоча його література є однією з найбільш значущих у галузі йоги. Підготовка інструкторів також має ієрархічну структуру, яка забезпечує поглиблені стосунки «вчитель-учень», постійний зворотний зв'язок та розвиток. Різні рівні дипломів та певні спеціальні галузі, такі як напр. Йога матері, дитяча йога, пов’язування терапевтичних занять із конкретним досвідом та рівнями дипломів також є важливими частинами системи, забезпечуючи тим самим міжнародну сумісність, надійність та взаємну відповідальність за передачу та застосування знань.

9. Які основні цілі тенденції?

Тенденція відповідає меті йоги: «Cittas vrttti nirodah», тобто приглушити хвилястий розум. Він вважає, що приглушити розум можна лише разом із культивуванням тіла, де тіло, розум і дихання взаємодіють.

10. Вони дотримуються будь-яких нормативних актів, регулятивних принципів (наприклад, яма, ніджама тощо)?

Метод Айенгара заснований на 8 галузях «аштанга йоги» і базується на 5 ямах і 5 ніямах. Айенгар пояснює, що 8 гілок постійно зв’язані між собою і будуються знизу вгору, тому не можна практикувати лише асани, інші 7 філій також є її частиною (яма = етика життя в суспільстві, ніяма = індивід вказівки, асана = пози, пранаяма = техніки дихання, пратьяхара = сенсорне виведення, дхарана = концентрація, дхяна = медитація і самадхі = підвищений стан свідомості).

11. Які наслідки цього виду йоги (на фізичному, психічному та духовному рівні)?

  • призводить до сили, стійкості, гнучкості та концентрації;
  • інтегрує філософію йоги та практику асан;
  • показує спосіб боротьби з травмами та стресом;
  • час від часу використовує допоміжні засоби (наприклад, ковдри, цеглу, ремені, стільці), щоб кожен, незалежно від індивідуальних здібностей, отримав однакові переваги від корисних ефектів йоги, а також тримати пози довше, а потім виставляти додаткові ефекти на перший план
  • забезпечує безпечний та систематичний розвиток;
  • на сесіях є індивідуальна корекція та зворотний зв’язок

12. Що б Ви сказали комусь, хто вперше у своєму житті пробує цей тип йоги? Кому б ви його рекомендували?

Для тих, хто цікавиться йогою і хоче зберегти своє тіло здоровим, розум спокійний, гострий та пильний. Його можна розпочати в будь-який час, незалежно від віку чи статі. У разі особливого медичного стану компетентність досвідченого (старшого) викладача рівня дозволяє стану не погіршуватися і, можливо, покращуватися.