Цікаво, що я їм

правило

Правило 80/20 - це економічне відкриття Вільфреда Паре, яке також називають принципом дисбалансу або принципом мінімальних зусиль. Це правило говорить, що існує свого роду природний дисбаланс між причинами та наслідками, вкладом і результатом, зусиллями та винагородою.

Наприклад, приблизно 80% світового споживання енергії використовується 15% населення. Або 80% світового багатства перебуває в руках 25% держав світу. Це одне з тих дивних явищ у Всесвіті, яке логіка оминає. В основному він використовується для визначення ключових ресурсів або видів діяльності для досягнення найкращих результатів із найменшими зусиллями. Завдяки йому ми можемо визначити, що варто робити, а що ні.

Я б сказав, що, ймовірно, 20% того, що ми їмо, має до 80% впливу на наше здоров'я. Ці 20% - суперпродукти, завантажені поживними речовинами. Але це лише такі спекуляції на основі цього цікавого правила, яке може здатися досить малоймовірним, але насправді його докази є навколо.

При дієтах цей принцип вносить здоровий глузд у різні дієти. Застосовується таким чином, що нам не потрібно дотримуватися дієти ідеально, і ми можемо вибрати 20% страв відповідно до смаку. Отже, ми їмо 80% здорової їжі, а решта нездорова. Саме те, що ми просто хочемо.

Це правило важливо для лужних дієт. Щоб підтримувати кислотно-лужний баланс, добре їсти 80 відсотків лужної їжі та 20 відсотків кислотоутворюючих продуктів. Це означає, що, наприклад, у кислотоутворююче м’ясо потрібно додавати багато лужних овочів.

Для гарного травлення необхідно залишити 20% місця в шлунку порожнім. Коли ми переїдаємо, ми послаблюємо нашу травну систему! З’являється відчуття ситості, здуття живота або їжа лежить у нас на животі протягом тривалого часу. Але щоб дізнатись, коли ми на 80% ситі, нам потрібно їсти повільно і гарно жувати в спокої. Тоді ми завжди будемо почуватись краще після їжі і не гірше, ніж це часто буває. Нам потрібно пам’ятати відчуття наповненості шлунка на 80 відсотків і перестати їсти, коли вже маємо щасливий живіт:)