успішного

Невдала дієта напружує людину, яка хоче виглядати стрункішою та здоровішою як фізично, так і психічно, і чим більше методів виявляється, що це не працює або триває лише годинами, тим більш важким стає навантаження.

Наш експерт, Доктор Дікша Шарма, працівник Індійського медичного центру познайомив нас з аюрведичними секретами успішного схуднення.

Втрата ваги довгий час була нездоровим викликом у житті людей, майже одержима, і багато людей хочуть відповідати нереальним очікуванням в результаті образу, ідеалізованого “натовпом”.

В результаті вони можуть спробувати десятки різних методів. Хтось пробує фізичні навантаження (тренування, спорт), екстремальні дієти, інші вивчають розумові техніки, які можуть бути корисними в інших сферах життя, але успіх дієт все ще відстає.

"Страждання" не допомагає

Причини невдачі дуже прості, - каже наш експерт, - більшість людей дуже швидко хочуть вражаючих змін, тому вони не замислюючись змінюють методи і дедалі більше відчайдушно шукають нових і нових диво-рішень.

Секрет тривалого схуднення полягає у виборі методу, який не вимагає значних зусиль і наближається до мети повільними, крихітними, рівними кроками. Методи, засновані на «стражданнях», крайньому відмові, несумісні зі здоровим життям у довгостроковій перспективі, і з часом ми відчуватимемо непропорційно велику кількість зусиль порівняно з досягнутими результатами, тому відмовлятимемось від них.

Блискавичне зниження калорій, поєднане з п’ятьма тренуваннями на тиждень, може в короткий термін змінити напрочуд швидко, але як тільки ми повернемося до своїх початкових звичок та режиму харчування, зайві кілограми відкочуються назад.

Постійних змін можна очікувати, оцінивши області, де необхідні розумні обмеження та зміни, щоб зменшити споживання калорій та збільшити спалювання калорій в організмі.

Індійська цілюща йога - це один з найефективніших способів успішного та ефективного спалювання зайвого жиру при оптимальному використанні енергії.

Спалювання жиру за допомогою йоги

Давно відомо, що роль йоги у схудненні полягає не в «швидкому» спалюванні жиру, а у підвищенні ефективності BMR (базальної швидкості метаболізму). Це означає, що організм спалює значну кількість калорій (використовує енергію), навіть коли він відпочиває. Під час цілющої дієти на основі індійської цілющої йоги ми не відчуваємо втому, шкіру, за допомогою йоги релаксація і сон глибші, а позитивний вплив йоги на травну систему також сприяє детоксикації організму, що надзвичайно важливо для тривалого, успішного схуднення.

Аюрведичне харчування

Окрім індійської цілющої йоги, аюрведичне харчування також допомагає і підтримує стійке схуднення: засвоєння саттвічної дієти є ключовим фактором дієти, але навіть якщо ви хочете їсти здорово. Дієта не містить диво-рецептів, ми можемо впевнено розглядати її як “нормальну” їжу, її секрет базується на балансі вуглеводів - жирів - білків, а також способі її приготування, термінах їжі та кількість споживаної.
Під час саттвічної дієти не має значення, що ми їмо, коли, скільки і скільки разів.

Одним з головних ворогів успіху є нерегулярність, пропущені (і швидкі, невідповідні укуси) їжі не в той час.

Однак, крім дотримання саттвічної дієти, важливо також регулярно пити велику кількість рідини. Доктор Дікша Шарма радить випивати дві склянки води відразу після пробудження та дві склянки «стоячої» води за годину до обіду, змішаної зі свіжовичавленим соком лайма та половиною ложки чорної солі.

Вода та антиоксиданти в фруктах детоксикують організм, вміст вітаміну С у вапні збільшує спалювання жиру, а потрібна кількість рідини стимулює метаболізм.

Це величезна річ, якщо ми вирішимо, що насправді хочемо схуднути, але досягти успіху ми можемо лише тоді, коли оцінимо причини, що призвели до надмірної ваги, і поставлена ​​мета - не просто «схуднути», а скоріше здорова і збалансована розум, душа і тіло.