Якщо ви спеціально не збираєтеся займатися фітнесом, ви, мабуть, вирушаєте на літні канікули, особливо для відпочинку, відпочинку або знайомства та досвіду. Ви хочете відключити голову, вийти з повсякденної каруселі, випробувати те, чого зазвичай не відчуваєте, відкрити нові місця. Якщо ви вирішили провести спокійний відпочинок, без спорту та фізичних вправ, просто лежати на пляжі або в спа-центрі з книгою в руках, це цілком нормально. Особливо якщо ви серед людей, які довго і регулярно займаються спортом, коротка перерва піде на користь вашому організму. Однак після повернення Рекомендую якомога швидше повернутися до початкового режиму, щоб вам не було комфортно і у вас не було проблем з мотивацією згодом.
Навіщо пакувати кросівки та спортивний одяг у свою святкову валізу?
Для мене щоденні фізичні вправи - це звичайно, і якби я не рухався, наприклад, тиждень, я б точно не почувався добре ні фізично, ні психічно. Просто потребувати фізичних вправ - це природна частина мого життя. Якщо ви потрапили в подібну ситуацію, немає необхідності шукати інших причин. Ну, ми знайдемо ще багато.
Біг - це любов
Біг є на моє розуміння свято спортивна діяльність номер один. Якщо у відпустці я не можу більше нічого зловити, завжди знаходжу час для бігу. Переважно через нього ми приїжджаємо, і це завжди того варте.
Біг по порожніх вулицях міста, яке все ще прокидається. Біг біля моря, де сидить лише кілька рибалок, або ранковий пробіг запашним лісом, де ви зустрінете лише кількох таких самих ентузіастів, як і ви.
До пляжу не лише для засмагання
Шезлонг на пляжі, журнал в одній руці та напій в іншій - прекрасна ідея свята. Однак, якщо ви не хочете, щоб так було щодня, подивіться, чи зможете ви займайтеся серфінгом, орендуйте веслування на байдарках, байдарках або спробуйте вейкборд або водні лижі. В пляжний волейбол, бадмінтон, або в будь-якій грі з м'ячем ви не тільки потієте, але і засмаглите і отримаєте задоволення. Не кажучи вже про це плавання - це чудова фізична активність, яка підходить для будь-якої вікової та вагової категорії.
Вправляйтеся в групі з місцевими жителями або самостійно через екран
На двох колесах або пішки
Здам у відпустку велосипед це чудова ідея, незалежно від того, перебуваєте ви в горах або на нульовій висоті, прямо біля моря. Ви можете займатися різними видами діяльності, наприклад, їздити на велосипеді і виберіть на двох колесах, щоб відкрити красу міста чи морського курорту. Або вступити в нього, підніміться на пагорби або вирушайте у одноденну подорож. Звичайно, коли ми в турі, його також можна завершити пішки. Піші прогулянки можуть бути навіть головним місцем вашого відпочинку.
Бажаю тобі прекрасного свята, сповненого незабутніх моментів 🙂