Актриса поділилася своїми планами в Instagram в січні. "Тоді добре для мене 2020 рік буде називатися роком здоров’я. Я пішов гуляти і намагатимусь уникати цукру та нездорової їжі, що буде важко після канікул, але я збираюся це зробити! »Фанати дуже підтримували протягом року та мали багато позитивних відгуків про свої перетворення.

актриса

Тиждень тому Ребел Вілсон поділилася своєю фотографією в яскраво-блакитній сукні, показавши, як вона просочилася на собі. Фотографію вона також створила завдяки своєму тренеру, який допомагає їй у вправах, оскільки вона є його прихильницею фотографувати потрібно, коли худнете, щоб побачити різницю.

Її тренером є Джоно Кастано, з яким він тренується 7 днів на тиждень, інформує портал Womenshealthmag.com. Нещодавно актриса поділилася у своєму Instagram як перекидає важку шину. Її рутина у вправах також включає біг по сходах, вправи з TRX або бокс.

Повсталий почав застосовувати так званий метод Майра, який надихнув відвідування розкішного центру детоксикації та оздоровлення в Австрії під назвою VivaMayr. Метод був створений доктором Францом Ксавером Майром, австрійським лікарем, майже 100 років тому. Мейр вважав, що більшість людей мають проблеми з травленням через споживану їжу та спосіб споживання. Метою цього методу є поліпшити своє здоров’я правильним травленням.

Дивитися також.

За словами актриси, це підхід, який усуває непереносимість їжі, зменшує вміст цукру в організмі, сприяє повільному харчуванню, зміцнює імунітет і зменшує запалення. За допомогою цього методу будь-які закуски виключаються, а загальне споживання клейковини та молочної їжі зменшується. Необхідно дотримуватися правильної техніки прийому їжі, наприклад, повільного харчування та їжі без перерв, інформує People.com.

Зокрема, споживаються продукти з високим вмістом лужних речовин, такі як овочі, свіжа риба та йогурт з овечого молока. Актриса зізналася, що це непросто: "Навіть якщо вам доведеться повзати до своїх цілей, продовжуйте, це буде того варте. Намагайтеся щодня докладати трохи зусиль. я знаю це деякі дні засмучують, вам хочеться здатися, вас дратує повільний прогрес ", - написала вона в Instagram.

У липні вона заявила в соціальних мережах, що її місія - досягти 75 кілограмів, а що стосується її кар'єри, вона хоче ввести в дію один зі своїх фільмів до кінця цього року. За словами її тренера Кастана, Ребел Вілсон правильно визначила, що для досягнення її мети знадобиться рік. За його словами, люди часто цього не усвідомлюють трансформація тіла і тривала зміна способу життя займають багато часу.

"Зазвичай трапляється, що багато людей поважають і не розуміють, чому вони не худнуть. Але це тому, що вони набирають м’язи, і тоді вони виглядають краще. Я не думаю, що вам слід робити будь-який тип трансформації Завжди шукайте найпростіший варіант. Два місяці для вас недостатньо часу, щоб змінити своє тіло ", - сказав тренер.

Він не любитель короткочасних дієт, тому що тоді людина занадто напружена. Якщо він не досягає мети, у нього можуть бути психічні проблеми. "Моя порада, цілі реалістичні, короткі, потім їх досягніть і рухайтесь далі звідти,Він додав. Також важливо внести тривалі зміни у свій спосіб життя, знаючи, що це будуть довгострокові зміни. За словами тренера актриси, трансформація ніколи не закінчується і завжди триває, тому 10 тижнів - це не гарна мета. Тому що тоді хтось зупиняється, але якщо вибудувати здоровий спосіб життя, він продовжить і стане найкращою версією себе.