Підпишіться на Vitónica

Втратити вагу іноді це проблема здоров’я, для якої немає ярликів. За винятком найсерйозніших випадків, коли може знадобитися хірургічне втручання, для переважної більшості шлях вимагає терпіння, дисципліни та зміни звичок, що ніколи не буває легким.

Це не означає, що немає нікого, хто намагається продати нам всі види диво рішення для схуднення- швидкі дієти, таблетки, добавки, пристосування або методи лікування, які теоретично роблять схуднення набагато простішим і швидшим, іноді навіть без зміни звичок взагалі.

Голки для схуднення

Однією з них є акупунктура. Ця традиційна китайська техніка заснована на розміщення голок у ключових точках на тілі для того, щоб маніпулювати передбачуваною життєвою енергією, званою чи, дисбаланс якої є причиною всіх проблем зі здоров’ям, а також голодом, а разом із цим і надмірною вагою.

схуднення

Тож вам просто потрібно покласти ці голки в потрібне місце збалансувати цю енергію і допомогти нам схуднути. Конкретний механізм не зовсім зрозумілий. Як завжди в цих випадках, особисті історії успіху ("це спрацювало на мене") змішуються з науковими доказами або відсутністю їх.

Акупунктура, біль і плацебо

Почнемо з розмови про акупунктуру, оскільки немає наукових доказів того, що передбачувана життєва сила, на якій вона базується, насправді існує. Фактично, стикається лобово з усім, що ми сьогодні знаємо про функціонування нашого тіла та їх дезадаптації та хвороби.

Це не заважає багатьом прихильникам цієї техніки продовжувати практикувати та рекомендувати її, особливо для проблеми, пов’язані з болем. Для цього є вагома причина: біль - це відчуття з сильним суб’єктивним компонентом, у якому сприйняття пацієнтом власного самопочуття відіграє велику роль. Це означає, що можливий ефект плацебо це може мати великий вплив. Це саме те, що пропонує акупунктура.

Це було показано кількома дослідженнями, в яких ефект голковколювання, проведений відповідно до правильних теоретичних приписів, порівнювався з ефектом розміщення однакових голок у випадково вибраних місцях на тілі. Пацієнти в обох групах показали подібні ефекти, що, мабуть, свідчить про те, що просте сприйняття лікування голковколюванням є причиною поліпшення, а не сама акупунктура.

Ви худнете тому, що це працює, або тому, що ми вважаємо, що це працює?

Щось подібне трапляється, коли голковколювання використовують для схуднення. В цьому випадку голки поміщають в різні точки вуха, з ідеєю, що це допомагає контролювати почуття голоду, крім того, певним чином, пришвидшує метаболізм для схуднення.

Наукові дослідження ставлять це під сумнів. В одному дослідженні група дослідників дійшла висновку, що розміщення п’ять голок у вусі пацієнта, пацієнт втрачає більше ваги, ніж розміщення однієї, що вказувало б на ефект, який перевищує плацебо. Але в іншому автори відзначають, що акупунктура є найбільш корисний при лікуванні психічного здоров'я щоб пацієнти хотіли приймати правильні рішення, включаючи догляд за собою та схуднення. Тобто, вважати, що це допомагає тобі, є ефективнішим, ніж сама допомога.

Загалом, більшість досліджень роблять висновок про те, що акупунктура повинна йти супроводжується зміною режиму харчування мати помітний вплив на схуднення, і це недостатньо даних наче остаточно дійти висновку, що голковколювання справді ефективно.

Тому ми наполягаємо на тій пораді, яку ми завжди даємо вам: якщо ви хочете схуднути, інвестуйте свій час і сили в зміну харчових звичок і гроші, якщо хочете, в одному абонемент в тренажерний зал, яким ви користуєтесь, або реєстрація на заняття танцями чи спортом що вам найбільше подобається. Відмовляється від чудо-рішень, ефективність яких не доведена.

Поділіться акупунктурою для схуднення: працює це чи ви можете заощадити гроші?