Не завадить усвідомлювати калорійність деяких алкогольних напоїв, коли ви вирішите зі свого раціону непотрібний вигнати алкоголь.
Який алкоголь ви б не пропустили у своєму раціоні?
Не завадить усвідомлювати калорійність певних алкогольних напоїв і те, як і як спалити однакові калорії.
Напередодні Нового року та Різдва ми не маємо справи з калоріями, особливо, коли вони надходять у вигляді напоїв. Більше того, якби нас запитали, чи не будемо випускати алкоголь зі свого раціону на дієті, більше людей, напевно, відповіли б, чому його слід пропускати.
Родовід різноманітні алкогольні напої, оскільки вони містять багато цукру, вони відгодовуються.
Вміст енергії (кДж, ккал) безалкогольних напоїв та алкогольних напоїв
(З одиницями 100 см3)
Освіжаючий
Канада суха, імбир
Рядок
кДж/калорій
Шкіра
кДж/калорій
Вермут
кДж/калорій
Лікер
кДж/калорій
Давайте подивимося, скільки вправ вам потрібно, щоб розробити напої, які ви хрустіли напередодні ввечері. Якщо ви можете спалити 60 кг калорій за 30 хвилин: 25-30 км їзди на велосипеді: 380 ккал 1 км відстань: 395 ккал Рольове катання: 220 ккал Якщо ви можете спалити 70 кг за 30 хвилин, ви можете спалити такі калорії: 25-30 км їзди на велосипеді: 445 ккал 1 км відстані: 460 ккал Роликові ковзани: 260 ккал Якщо ви можете розраховувати на 80 кг калорій: 25-30 км їзда на велосипеді: 505 ккал 1 км відстань: 530 ккал Роликові ковзани: 295 ккал