алкоголь

Якщо вам вдалося прочитати більше десятка описів дієт, ви, напевно, помітили загальну особливість - алкоголь під час дієти, як правило, категорично заборонений. Чому ця заборона існує і що буде, якщо ця заборона буде порушена, ми розберемо в цій статті.

Чому не можна вживати алкоголь при дієтах?

Для того, щоб вирішити, чи вживати алкоголь з дієтою, варто звернутися до суті дієт. Найбільше всі системи схуднення засновані на тому, що вони обмежують кількість споживаних калорій. Калорії - це одиниці виміру, які вказують, скільки енергії забезпечує певна їжа. Якщо організм витрачає менше калорій, ніж з їжею, надлишок незмінно накопичуватиметься у вигляді жирових запасів. Якщо калорій менше необхідного, організм починає розщеплювати жир, виділяючи енергію для життя.

Неважко зрозуміти, як алкоголь впливає на дієту, якщо врахувати, що це надзвичайно калорійний продукт. Крім того, він дає порожні калорії, які не беруть участі в обміні речовин. Ось чому алкоголь і дієта несумісні: ви їсте недостатньо, щоб уникнути зайвих калорій і вживаєте жир, а алкоголь постачає організм порожніми калоріями, а жирові відкладення в результаті не діляться.

Якою дієтою може бути алкоголь?

Існує дієта акторів, суть якої зводиться доспоживання низькокалорійної дієти на день. У деякі дні призначається їсти тільки сир і пити тільки сухе вино. Дієтологи не схвалюють таку дієту, вважаючи, що вона небезпечна для здоров’я.

Лідером за калорійністю серед алкоголю є солодкий лікер, який містить до 350

калорій на 100 г. Якщо використовувати в невеликих кількостях для посилення смаку та смаку страв, це жодним чином не вплине на фігуру.

Алкоголь та дієта: калорійність

Перше, що вам слід зробити, це залишити цукерницю. Не рекомендуються і міцні алкогольні напої (віскі, горілка, ром, коньяк, джин, коньяк, міцне вино). У 100 грамах міститься 220-250 калорій, що дорівнює смаженим яйцям двох яєць.

Інші показники також не обнадійливі: у вермуті 180 ккал, у шампанському - 120, у напівсолодкому вині - 100 ккал, а у сухому вині - 60-85 ккал. В крайньому випадку ви можете випити трохи останнього напою.

Пиво хоч і містить від 30 до 45 калорій на 100 грамів, але його п’ють у великих дозах. У звичайній півлітровій пляшці від 150 до 250 калорій.