Додано: 10.7.2018 16:02:27 Кількість переглядів: 1643
Яєчний салат без каяття
Нам потрібно:
3 яйця, зварені круто
1 тигель сиру
50 г тертого сиру з меншим вмістом жиру
1-2 столові ложки білого йогурту
2 чайні ложки гірчиці
Кілька крапель лимонного соку
Зелена цибуля
Горох для гарніру
Підхід:
Яйця дрібно наріжте, змішайте сир з гірчицею, йогуртом, цибулею, сиром у мисці і додайте до яєць. Полийте лимонним соком, приправте сіллю, перцем і подавайте до столу. Прикрасити горошком.
Капустяний салат для схуднення та проти набряклості
Нам потрібно:
500 г капусти, натертої або дрібно нарізаної
Шматочок цибулі-порею - біла частина, нарізана на колеса (ми також можемо замінити його цибулею, або зеленою цибулею, якщо у нас немає цибулі-порея)
4 столові ложки яблучного оцту
1-2 чайні ложки меду
1 чайна ложка морської солі
Весь забіг
¼ чайні ложки свіжомеленого чорного перцю
Необов’язково - щіпка імбиру
Підхід:
Змішайте капусту з цибулею-пореєм. В окремій ємності змішайте оцет, мед, перець і сіль (навіть тертий шматочок імбиру, якщо ви його використовуєте). Залийте суміш салатом і перемішайте. Найкраще смакує, якщо ми деякий час даємо йому охолонути в холодильнику, але ми можемо також подати його відразу. Звичайно, ви можете тонко налаштувати салат на власний смак - наприклад, більше меду або оцту. Я готую це саме так!
Відмінний святковий салат
Нам потрібно:
200 г вареної курячої грудки нарізати кубиками
200 г стерилізованої моркви
200 г стерилізованого горошку
1 зубчик часнику
100 г білого грецького йогурту (додайте в йогурт трохи лимонного соку)
200 г тертого сиру з меншим вмістом жиру
Сіль і чорний перець за смаком
Підхід:
Це досить просто, з’єднайте всі інгредієнти в мисці, додайте йогурт і ретельно перемішайте. Нарешті, додайте сіль, перець і подрібнений часник. Змішайте, і ми можемо подавати до столу.