Понеділок, 23 вересня 2019 р

Підкаст Щотижневий Джерсі №107: Кубок світу з Йоркширу 2019. Слово веселка

Неділя, 22 вересня 2019 р

Відео: Що робить лід на вашому тілі

Субота, 21 вересня 2019 р

RFI Podcast: Фізичні вправи теж корисні для нашого мозку

Послухайте RFI Podcast тут: Фізичні вправи також корисні для нашого мозку
Автор: Івонна Санчес
Перша модифікація: 09/12/2019 - 13:07

team

Взагалі, фізичні вправи пов’язані з користю для серця. Але багато людей не знають, що він також має багато переваг для мозку як для його підтримки, так і для профілактики нейродегенеративних захворювань і навіть як терапія деяких захворювань. Експерти зазначають, що вам не потрібно робити багато вправ, ходьби 40 хвилин на день може бути достатньо для зміцнення здоров’я цього столичного органу.

Вправи корисні для нашого мозку. На цьому хотіла наголосити група фахівців з неврології. Фізична активність краще оксигенує наші нейрони і навіть може допомогти їх оновити, так званий нейрогенез.

Фізичні вправи борються з депресією, стимулюють пам’ять і можуть сприяти уповільненню деяких нейродегенеративних захворювань, таких як хвороба Альцгеймера або Паркінсона.

Вам не потрібно займатися занадто багато, просто гуляйте 40 хвилин на день або годину п’ять разів на тиждень. А якщо ні, дотримуйтесь рекомендацій ВООЗ, 150 хвилин вправ на тиждень

Якщо ви не хочете гуляти, це може бути плавання, їзда на велосипеді, танці. Найголовніше - рухати тілом, щоб зберегти здоровий мозок і навіть в якості профілактики деяких нейродегенеративних захворювань.