рослинні

Американські млинці (цілі, овочеві)

Підготовка 1 година 30 хвилин

Час випікання/варіння 20 хвилин

Загальний час 1 година 50 хвилин

Інгредієнти

  • ▢ 100 г вівсяних пластівців подрібнених у борошно
  • ▢ 1 чайна ложка лляного насіння мелена, потім змішується з 5 мл теплої води і замочується принаймні на одну годину: лляне яйце
  • G 50 г кесу, змішаного з молоком кешью: я замочив жменю кесу в 2,5 дл гарячої води, а через 1 годину змішав
  • ▢ 100 г борошна з спельти з непросіяного борошна
  • ▢ 2 фініки, змішані з сиром

Вам знадобляться ці інструменти:

Підготовка

Вам сподобався рецепт? Перегляньте мої публікації в Instagram: @gastrogranny. Якщо ви ділитесь рецептом, використовуйте #gastrogranny # your food life # eddmyshealthy хештеги у своїх публікаціях в Instagram та Facebook!

Якщо ви покладете цей рецепт у свою колекцію рецептів, ви можете знайти його тут. Ви також можете вивчити деякі зразки дієт, які ми пропонуємо тут. (Необхідний логін)

Співвідношення поживних речовин важливо! Якщо ви завершили навчання про поживні речовини c. наш курс, ви вже знаєте. Якщо ви цього ще не зробили, на малюнку нижче показано рекомендовані співвідношення поживних речовин для досягнення різних цілей. Вам потрібно вміти цього досягти, крім того, щоб підтримувати споживання енергії на потрібному рівні, якщо ви дійсно хочете здійснити свої мрії:

Склад поживних речовин продуктів, що входять до плану харчування, розбиває сам планувальник прибуття. Ви можете визначити співвідношення поживних речовин самостійно: натисніть ТУТ, щоб розрахувати або відобразити на графіку.