провісник 19.02.2016 11:55:29

>> зухвалий, 19.02.2016 11:43:37

білки

Ну, досить соромна реклама бренду. Для всього, що вам потрібно, досить їсти в міру.

Валовий 19.02.2016 12:50:01

>> провісник, 19.02.2016 11:55:29

Я не думаю, що це реклама. Цілком законне запитання, якщо він хоче посилено присвятити себе тренуванням. Я думаю, що тоді з класичною дієтою буде дуже важко. Я також покривав витрати енергії чистою їжею, поки не досяг рівня 600 км/місяць, в якому було достатньо пагорбів, інтенсивності тощо. Я почав втрачати трохи м’язової маси, тому частину препарату не можна викидати. Але кожен повинен знайти те, що його організм їсть найкраще.

нахабний 19.02.2016 14:23:14

>> провісник, 19.02.2016 11:55:29

Мене бентежить ваша реакція. Чому я повинен рекламувати товар, який я не використовую регулярно? Якщо це так звучало, вибачте.

провісник 19.02.2016 14:44:40

>> зухвалий, 19.02.2016 14:23:14

Добре, вибачте. Тут є досить багато оголошень. До добавок і бренду: бренд, який ви згадали, досить завищений. Якщо ви не найкращий спортсмен, а хобі, досить звичайної дієти. Організм також краще засвоює такі ресурси (якщо у вас немає алергії). Білок є хорошим джерелом сиру або м’яса. У звичайному харчуванні мало креатину. Це також рекомендують противники аксесуарів.

нахабний 19.02.2016 14:57:55

>> провісник, 19.02.2016 14:44:40

Я знаю, що це завищено. Тому я шукаю щось дешевше і здоровіше для свого організму, що вирішило б мої проблеми.

У мене немає алергії. Але хоча я харчуюся великими порціями, моя вага все одно або падає, або залишається незмінною.

провісник 19.02.2016 15:14:52

>> зухвалий, 19.02.2016 14:57:55

Отже, у вас, мабуть, вищі витрати, ніж дохід. Якщо це так, що ви не збільшуєте кількість їжі, яку ви їсте (я припускаю, що ви більше не можете «їсти»), то збільште споживання корисних жирів Яйця, навіть з жовтком, горіхами, маслом, кокосовою олією, оливковою олія тощо. Найкраще, якщо ви розраховуєте дохід принаймні на 3 дні на cronometer.com, kaloricketabulky.cz тощо. І тоді ти починаєш піднімати. Дієтичні добавки не служать для набору ваги. Це лише питання доходу - витрат. Подивіться на деякі вечірки з бодібілдингу. Вони займаються цим набагато більше, ніж бігуни. Наприклад posilovnovanie.sk

нахабний 19.02.2016 15:30:35

>> провісник, 19.02.2016 15:14:52

Тож я думав, що це буде команда. Але я харчуюся регулярно, 6 разів на день і сплю 8-9 годин. Мій раціон містить достатню кількість, і я також харчуюся порівняно великими порціями, щоб я все ще міг схуднути. Якщо це допомагає, я описав би своє меню, але я не хочу відходити від теми.

провісник 19.02.2016 16:14:08

>> зухвалий, 19. 02. 2016 15:30:35 Спокійно пишіть. Але насправді, якщо ви хочете набрати вагу, ви повинні почати їсти більше .

runtachykard72 19.02.2016 16:18:47

>> SlavoK, 19.02.2016 10:07:55

.старий мазок.Ви досліджували його, але в той рік ви бігали дещо . ще менше

Раніше я фліртував з чіа (вапно) або какао-бобами, сушеною пилком для органічного йогурту), так, вони не.

MS82 19.02.2016 19:28:11

>> Валовий, 19.02.2016 12:50:01

У мене лише близько 520 тис. На місяць, але я не можу погодитись, що це відповідало б нормальній дієті. Перехід на цей рівень був складнішим і черговий раунд. Я з’їв усе, що бачив. Але зараз я не надто голодний, досить того, що я сплю 8-9 годин і я перероджуюсь нормально. На жаль, я не можу служити при втраті м’язів, я точно не мусив

>> провісник, 19.02.2016 16:14:08

Не обов'язково. Перш ніж почати бігати, я міг їсти що завгодно і навіть не отримувати ковдру. Єдиний спосіб, як я міг набрати вагу, - це зміцнення з переїданням. Однак це не була стійкою вагою і зникла відразу після вправи. Навпаки, коли я почав бігати, це не вплинуло на мою вагу.

Пустеля 22.02.2016 21:18:35

вчора ввечері у мене було 300гр. лосось, половина курки сьогодні ввечері, можливо, є якісь АА,

ЗР 09.07.2018 15:01:44

Останні 2 місяці я регулярно бігав на роботу/з роботи, загальний пробіг 15–20 км/день, один день безкоштовно, а на вихідних довше бігав із собакою. Мені це подобається, але через кілька днів втома дуже накопичується. Я не професіонал, але спробував:

  • відразу до кінця іонної добавки з 5 г BCAA
  • після душу і змінити інший напій - 15 г Hydro DH32 Vhey + 30 г вуглеводів (мальтодекстрин, глюкоза)

Приємний сюрприз, це справді покращило регенерацію, це не може бути просто плацебо. Дивно, але споживаючи обидві добавки без проблем (ароматизований BCAA та Hydro - обидва від NaMaximum), я боявся огидно гіркого HydroDH32, але ви можете пити добре. Гідро також витрачається блискавично, нормальна їжа можлива через годину (це важливо для мене особливо ввечері, я біжу додому досить пізно і не хочу їсти вночі). Якщо хтось вирішує подібну проблему, настійно рекомендую спробувати.

п.коунпка 20.07.2018 11:05:40

Я не зовсім старий, але і не наймолодший. Я регулярно бігаю кілька разів на тиждень. Коли я почав бігати кілька років тому, я відчував все своє тіло після кожного бігу, і мені було нелегко нормально функціонувати. Друг порекомендував мені використовувати BCAA. Я використовую їх регулярно. Я приймаю їх до і після бігу, і різниця є. Це, безумовно, трохи психіки, і це не працює на 100%, але після бігу я можу працювати нормально.

Пустеля 22.07.2018 09:52:43

>> ZR, 09. 07. 2018 15:01:44

>> п.коунпка, 20. 07. 2018 11:05:40

R2 -Енервіт, або глутамін,

Сироватка + цукор = гейнер,

варений скибочка курете + карнітин,

Нінахор 02.12.2019 09:43:02

Хороший день. Що стосується білка, то тут є хороша стаття про те, коли його приймати https://www.bodyflexnutrition.cz/…rat-protein/ Загалом, їхній блог зосереджений на темі білків, амінокислот. тощо.

Спочатку потрібно увійти, щоб оцінювати повідомлення.

Якщо у вас ще немає реєстрації, ви можете зареєструватися тут.

Щоб додати коментар, потрібно увійти або зареєструватися, якщо у вас ще немає реєстрації.