тіло

TRX? Звичайно, ви, мабуть, знаєте, що це таке, але чи замислювались ви коли-небудь про те, що це за абревіатура? Вправи на опір всього тіла в перекладі в основному означають те, що сказано в назві нашої статті. Це вправа, спрямована на зміцнення всіх м’язів тіла.

TRX - це унікальна програма вправ, створена ВМС США, яка використовується як ефективна форма тренувань поза базовою підготовкою. TRX використовують не тільки професійні спортсмени, а й солдати, поліцейські і, коротше кажучи, всі, хто активно зміцнює свій організм. .

Я дійсно можу тренуватися з TRX майже скрізь?

Дійсно. TRX - це простий ремінець, який можна повісити практично скрізь. Для будівництва на дитячому майданчику, гойдалки у дворі або в тренажерному залі. Найкраще в цьому полягає те, що протягом усього тренування ви використовуєте лише вагу власного тіла і регулюєте інтенсивність з кутом нахилу. Сьогодні TRX можна знайти майже у кожному тренажерному залі, де практикуються функціональні тренування або кросфіт, але ви напевно натрапите на фітнес-центр у вашому районі, який також пропонує його для своїх клієнтів. Також можна придбати власний TRX, який має ту перевагу, що вам не потрібно шукати фітнес-центр, але ви можете тренуватися де завгодно і в будь-який час.

Говорять про переваги TRX

Ви вже знаєте, що таке TRX і де з ним можна займатися. Але ви все ще не знаєте, чому ви повинні це робити. Ось кілька причин, які переконають вас, що TRX - це вправа і для вас.

  1. Вправи з TRX призначені для тренування всіх груп м’язів, що є проблемою з іншими видами вправ, які, на жаль, концентруються лише на одному м’язі.
  2. Ваша координація покращиться, і ви станете сильнішими.
  3. Він ніжно позначається на суглобах і сухожиллях, оскільки не потрібно впливати на тверді килимки.
  4. Він рівномірно формує всі групи м’язів. А який результат? Плоский живіт, тверді сідниці та складний трицепс.
  5. Це допомагає при схудненні, оскільки прискорює метаболізм і допомагає швидше спалювати жирові запаси.