Валовий 25.11.2013 13:25:16

>> runtachykard72, 25.11.2013 12:40:02

дієта

Я їду бекон буквально щодня (можливо, крім неділі) і помічаю дедалі меншу вагу на тих самих виставах (завдяки відсутності гарнірів, хліба, солодощів, фруктів).

runtachykard72 25.11.2013 13:39:35

* >> Валовий, 25/11/2013 13:25:16 Мені не потрібно пересувати вагу 68, я просто зберігаю це до травня (я планую взяти рух апарату, інстинкт самозбереження, раціоналізацію, сплячку, економію від обсягів за рахунок економії) . і натрапити на метаболізм жиру з зрозумілих, вже в нитці вищезазначених причин та позитивів. З фруктами це набагато складніше: - /// . Я залежний від nom direct

EdCable 25.11.2013 14:12:30

>> Мато, 25 листопада 2013 р., 9:25:18

"Історії про те, що хтось знищував дошку на 300 г, щоб сидіти, пахнуть мені з абсолютною відсутністю самоконтролю та розблокуванням датчиків смаку та ситості між мозком та шлунком".

У другій частині це може бути частково правдою, врешті-решт, я переписав тут кілька сторінок, що контроль насичення - це відносно складний гормональний процес, при якому багато речей може піти не так. Для цього самоконтролю це складніше, ніж ви собі уявляєте - наприклад, люди з надмірною вагою систематично недооцінюють споживання енергії. Це питання сприйняття, їх почуття підказують, що вони їдять мало, бо насправді вони їдять досить багато. Уявіть, що ви голодні, ви обмежуєте себе, неприємності (відчуття голоду настільки ж мучне, як і ваше почуття голоду), а потім хтось поставив вас у ту форму, на яку ви дивитесь і у вас недостатньо самоконтролю . Знову ж таки, я просто повторюю іншими словами - огрядні люди, з простим обмеженням їжі, відчувають таке ж почуття голоду, як і люди, які худнуть, оскільки в абсолютних кількостях вони їдять більше. Уявіть собі рік голоду. Недарма така стратегія трохи допоможе, я б не дуже говорив про прихильників, це проста біологія.

>> SlavoK, 25.11.2013 12:04:04

Можливо, ви можете повністю зупинитися, основні правила повинні бути такими ж, як і при лікуванні інших залежностей - це допомагає короткочасному відриву від звичного оточення в ізоляцію через кілька місяців з поступовим звільненням режиму (це суть лікування) і після повернення не купуйте шоколад, не залишайте моркву на столі:-)).

Звичайно, це перебільшення для більшої частини людей, все ще є менша половина без проблем із зайвою вагою та велика частина людей, які страждають надмірною вагою, але не страждають ожирінням і не мають серйозних ускладнень зі здоров’ям. У мене не складається враження, що ти маєш бути в такому стані, коли тобі це не зашкодить. Для мене просто необхідно не купувати щось, перш ніж уникати його позиції. Зазвичай я хаваю їжу вдома, за винятком фруктів, які мені не подобаються. Я, безумовно, відмовляюся від «маленької» їжі, бо вона мене все одно ніколи не нудила. Я беру обмежені запаси на прогулянку з дітьми і залишаю їх насамперед дочці (молодший син ще не їсть;-)). Зазвичай я купую продукти через Інтернет, тому такої неприємної звички я не відмовлявся - це зі знижкою, я купую - я набагато більше контролюю покупки. У мене навіть немає телевізора, тому я не дуже люблю рекламу. Це лише набір невеликих стратегій, які допомагають мені уникнути звички не переїдати.

>> runtachykard72, 25.11.2013 12:40:02