Мені подобається MuscleCoop, я це визнаю
Мені подобається MuscleCoop, я це визнаю
Останні результати аналітики, надіслані нефорологом, як і багато знань, у мене є лише одна нирка.
Що б ви змінили або які поради ви б мені дали?
Чи отримав я трохи сечової кислоти та оксалатів, які б ви змінили в раціоні? Я завжди ввожу три великі джерела білка щодня. Сніданок Молоко півлітра, Їжа 180 гр курки або індички. Намагаюся уникати телятини. А на вечерю завжди хек або 220гр білків + яйце.
На той момент, коли мені спало на думку, я вечеряв салатом консервну банку з тунцем і замінив її 30 г текстурованої сої
Зараз я доповнюю MAP до і після тренування, щоб не перевантажувати свою нирку.
Ще одна дрібниця, чи не сумуєте ви про те, що було б зручно переглянути або проаналізувати в аналітиці? Я хотів би зробити дуже повну аналітику, щоб перевірити, чи не відчуваю чогось у мене.
Основа діяльності форуму: Більше 20 000 повідомлень.
Основа діяльності форуму: Більше 20 000 повідомлень.
Привіт, я думаю, у вас немає симптомів, немає?
Відсутній, і я бачу основне у вашому випадку, аміак/аміак у сечі 24 години та у сироватці крові, гомоцистеїн та міоглобін принаймні. і добре, у вашому випадку КК також має основне значення для розгляду надниркових залоз (АКТГ/альдостерон, вільного та загального кортизолу в сечі протягом 24 годин), а також для запуску ехо.
Я не знаю, чи їсте ви овочі, але, наприклад, шпинат - це проблема щодо оксалатів. і ще одним варіантом будуть проблеми з кишечником. але у вашому випадку, швидше за все, мова йде про усунення, і, бачачи всю цю проблему, ви могли б побачити ще одну проблему токсичності.
З моєї точки зору та будь-кого, хто логічний до цих аналізів, я б рекомендував вам не мати звички їсти кілька разів на день, багато білка, генеруючи мікророзриви в тканинах тощо, тощо, тощо . побачивши аналітику, це здається реальністю.
У будь-якому випадку, подумайте, що якщо ви візьмете який-небудь маркер, який я коментую, і є більше доказів, ніж у вас вже є, що звички дійсно потрібно було б змінити, поставте себе в ситуацію, якщо підхід повинен змінити звички, ви були б готові . звички я маю на увазі їжу та тренування. звичайно, ніхто не каже припинити тренування або споживати 0,6 г/кг білка. але контекст - це все.
Якщо ти почуваєшся добре і ти не хочеш нічого змінювати. Або ви один з тих, хто вважає, що на рівні нирок, наприклад, якщо у вас високий рівень КК і міоглобіну, нічого не відбувається. З оксалатами та Са на таких рівнях з’їжте 2 г білка/Кіло або 1,5 нічого не відбувається. тощо, тощо тощо Краще не розслідуйте більше, приймайте все назавжди і не хвилюйтеся.
Більше 1000 публікацій? Равлики, промені та блискітки
Більше 1000 публікацій? Равлики, промені та блискітки
Під цим ви маєте на увазі, що людям, у яких є лише одна нирка або проблеми з ними, не слід займатися надмірною вагою або вживати більше 1-1,5 г/кг білка.?
Мені подобається MuscleCoop, я це визнаю
Мені подобається MuscleCoop, я це визнаю
Привіт, я думаю, у вас немає симптомів, немає?
Відсутній, і я бачу основне у вашому випадку, аміак/аміак у сечі 24 години та у сироватці крові, гомоцистеїн та міоглобін принаймні. і добре, у вашому випадку КК також має основне значення для розгляду надниркових залоз (АКТГ/альдостерон, вільного та загального кортизолу в сечі 24 години), а також для запуску ехо-сигналів.
Я не знаю, чи їсте ви овочі, але, наприклад, шпинат - це проблема щодо оксалатів. і ще одним варіантом будуть проблеми з кишечником. але у вашому випадку, швидше за все, мова йде про усунення, і, бачачи всю цю проблему, ви могли б побачити ще одну проблему токсичності.
З моєї точки зору та будь-кого, хто логічний до цих аналізів, я б рекомендував вам не мати звички їсти кілька разів на день, багато білка, генеруючи мікророзриви в тканинах тощо, тощо, тощо . побачивши аналітику, це здається реальністю.
У будь-якому випадку, подумайте, що якщо ви візьмете який-небудь маркер, який я коментую, і є більше доказів, ніж у вас вже є, що звички дійсно потрібно було б змінити, поставте себе в ситуацію, якщо підхід повинен змінити звички, ви були б готові . звички я маю на увазі їжу та тренування. звичайно, ніхто не каже припинити тренування або споживати 0,6 г/кг білка. але контекст - це все.
Якщо ти почуваєшся добре і ти не хочеш нічого змінювати. Або ви один з тих, хто вважає, що на рівні нирок, наприклад, якщо у вас високий рівень КК і міоглобіну, нічого не відбувається. З оксалатами та Са на таких рівнях з’їжте 2 г білка/Кіло або 1,5 нічого не відбувається. тощо, тощо тощо Краще не розслідуйте більше, приймайте все назавжди і не хвилюйтеся.
Привіт, Sehtt, перш за все, я хотів би подякувати вам за те, що ви взяли на себе відповідальність.
Справді, у мене немає ніяких симптомів, я роблю аналізи, щоб побачити, чи не завдаю я шкоди, чи можу я продовжувати вести такий спосіб життя.
Цікаво, що нефролог каже мені, що все добре, але я не довіряв мені, і я бачу зміни, що змінюються, і я люблю досліджувати сам і з вашою допомогою.
Тема УЗД, у мене була одна зовсім недавно, і він сказав мені, що вона не представляє жодної аномалії, тобто, вона була ідеальною, але єдине, що вона була більшою за нормальну через відсутність такої, вона зростає до замінити іншу.
Тема овочів, я їжу, але цікаво, що я ніколи не їв шпинат, я їх не люблю, я більше з моркви, гарбуза, цибулі-порею. Не знаю, що ви маєте на увазі, бачачи тему токсичності.
Що стосується зміни звичок, я був би радий бажати їх змінити, тепер я не знаю, в якому аспекті змінитись, тобто зменшити білок аніма і збільшити рослинний білок, зменшити обидва. ходити вегетаріанським і обійтися без м’яса та риби.
Щодо тренувань, я не сильно вбиваю себе, щоб тренуватися, моє тренування - це все тіло 3 дні на тиждень. Нога досить легка, тому що мені два рази робили меніск і хрящ торкнувся, я переповнений ПТ зі статусом на тему колін, роблю присідання на одній нозі на коробці, і уніподальний тягу плюс деякі ізометричні вправи підколінні сухожилля. Потім я роблю підтягування 4x10 ряд 3x10 - жим лежачи 4x10 віджимання 3x10 і військовий прес 3x10. Давай, я не вбив себе, щоб тренуватися, і поєднував гімнастику з гирями. І як я вже казав вам не без вимог і навіть більше, якщо можна працювати на заводі 8 годин з понеділка по суботу, мені цього вже досить. Я роблю все це для естетики та для того, щоб виконати щось, що мене відповідає.
Щодо того, якщо я вважаю, що все добре, що я тягну вперед, я не знаю, в якому контексті ви хочете це сказати, я не знаю, чи маєте ви на увазі, що ви або менш добре аналітик, що я не вирізаю і тягніть так, чи те.
Я хотів би задати вам питання, якби ви були на моєму місці, як би ви продовжували тренуватися. І перш за все, як би ви їли? ?
Роблячи акцент на проблемі білків гр/кілограм у цих гр кілограмах, ви б рахували рослинні білки + тварини, лише тварини, вони зменшили б споживання білка до аналітичного балансу.
Що стосується аналітичного питання, то це було б приблизно так, сподіваюсь, нічого не залишити.
Аміак та аміак у сечі 24 години.
гомоцистеїн та міоглобін.
CK
АКТГ/альдостерон, цілодобова відсутність сечі та загальний кортизол
До всього цього лікар дає мені аркуш, на якому він позначає X значеннями, які він хоче бачити, UE позначені - це аналітика, яку я вказав вище, чи потрібно вам позначати когось іншого? Я бачу, як кортизол у сечі 24 години на папері, але аміак та амоній-гомоцистеїн, міоглобін та АКТГ/альдостерон. Ви їх десь бачите.
Уявляю, що мені доведеться додавати їх в інші.