Пространства имён
Дії на сторінках
Анти-апетит це тип вправ за замовчуванням у Прана-диханні, із співвідношенням дихальних циклів, рівним 5: 0: 10: 0, з тривалістю вправи 10 хвилин (40 дихальних циклів) і 1 секундою як значення в "секундах на одиницю".
Содержание
- 1 Ефекти
- 2 Орієни, історія
- 3 Налаштуйте вправу
- 4 Процес вправ
- 5 Відео
- 6 Інші питання
Ефекти редагувати
- зняти емоційні напади голоду (ні фізичний!)
- зменшити надмірний апетит
- відірвіться від їжі
- послабити одержимість їжею
- стимулюють обмін речовин
- допомогти з втратою ваги здоровим способом
Оріен, історія
Ця схема взята з книги доктора А. Фалєєва "Магія стрункості". Це один із методів, який він пропонує боротися з емоційним поглинанням їжі. Має клінічно доведені результати.
Налаштуйте вправу
- Виберіть цей шаблон на вкладці Тренування або на вкладці Управління.
- Примітка! Ця схема не може замінити комплексну програму схуднення. Зверніться до свого лікаря, щоб отримати інформацію про харчування та вправи, які будуть найбільш ефективними для вас.
Процес вправ
- Вставте в зручне положення.
- Випорожніть легені, важко видихаючи ("Приготуйся").
- Зробіть глибокий вдих ("вдих").
- Зробіть глибокий видих ("Видих").
- Продовжуйте вдихати і видихати, поки вправа не закінчиться.
- Закінчивши, ви можете витратити трохи часу на роздуми та споглядання себе.
Відео
Додаткові подробиці та поради щодо цієї моделі дивіться у наступному відео:
Інші питання
Як довго я повинен займатися? Як я можу поєднувати цей малюнок з іншими? Чи завжди мені робити вдих носом?
Якщо у вас є ті чи інші запитання, перейдіть до нашого поширеного запитання.