Стратегія схуднення з певними ризиками і малою або відсутністю користі - це біг на голодний шлунок.

Команда CORREDOR \ продовжує працювати з великими зусиллями та ентузіазмом, щоб інформувати вас. Якщо ви хочете підтримати нашу журналістику та насолодитися перевагами, що стають преміум-класами, підпишіться на наш веб-сайт тут (перший місяць безкоштовний *).

бігти

Кожен день швидко, а саме біг натщесерце, як найефективніший спосіб швидшого схуднення, але чи справді цей метод ефективний? Ми хотіли проконсультуватися з одним із фахівців з фізіології фізичних вправ, професором Університет Комплутенсе в Мадриді Доктор Хосе Лопес Чичарро. Це ваша думка щодо бігу на голодний шлунок з метою схуднення.

"Наукові дослідження не підтверджують ефективність вправ для збільшення втрати жиру в організмі. У кращому випадку це se отримає однакові результати ніж ті, що досягаються бігом в умовах не голодування, і можуть бути навіть менш ефективними. Слід також взяти до уваги, що біг натщесерце може активізувати отримання енергії за допомогою білкового обміну, а це означає, що ми збираємось використовувати м’язову тканину, щоб забезпечити себе енергією, що вплине на силу та м’язову масу ".