Фісташкове масло
Фісташкове масло
Фісташкове масло 100%, масло холодного віджиму. Фісташка є горіховий плід дерева або кущ фісташки. Домашні фісташки це Центральна та Середня Азія. Дерева виростають у висоту до 12 метрів і досягають віку до 300 років. Вже вчасно Старожитності є цільовою вирощений. Ядра Вони є овальний і є тонка, тверда оболонка. На замовлення насіння фісташки має зеленувато-коричневий колір.
ВІД джедір виникає натискання для холоду темно-зелене, ароматне лісове масло. У багатьох країнах ядра перед пресуванням смаженого. Використання у догляді за здоров'я і в косметика: здійснюється наукові дослідження показали, що ми повинні споживати Від 85 до 100 грамів фісташок не менше п’яти разів одна чайна ложка олії на тиждень або двічі на день.
Для тих учасників дослідницької програми, які їли фісташки 5 разів на тиждень, с показав зменшення я ЛПНЩ (поганий холестерин) і те саме зниження загального рівня холестерин. Ті, хто повідомляв знижують рівень холестерину були викриті менший ризик серцевого нападу. Цікаво це також було знахідка, що незважаючи на дохід 35% калорій z моно насичених жирів не відбулося до жодної суттєвої збільшити ваги u тестовий зразок. Вживання горіхів може зіграти свою роль в скорочення ризики ішемічна хвороба серця, через зменшення загального холестерин, так добре як Холестерин ЛПНЩ. Фісташки Вони є багатий до т. зв. фітостерини, відомий тим, що допомагає зниження рівня холестерину в крові. Дослідження на тварини показали, що фітостерини вони також можуть мати протиракові ефекти.
Дієтичні настанови 2000 USDA рекомендує дієту, бідну на насичених жирів a холестерин. У цьому відношенні вони є фісташки ідеальна їжа. У знайомому дієтичний вивчення ЧЕРТКА Згадується, що споживаючи від 4 до 5 порцій горіхів на тиждень, зіграли важливу позитивну роль у хворих на підвищений тиск. Мінерали, такі як калій, магній a кальцію, міститься в фісташки, важливі для обслуговування нормальний артеріальний тиск. Фісташки Вони є ключовий гравець у високій шанований Середземноморський їжа і вони є розглядається як одна з основних частина дієти. Дослідження показало, що населення Середземномор'я зазнало нижчого ризику хвороба серця a підвищення артеріального тиску.
В численні медичні дослідження, порівняння дієтичних даних вегетаріанці тому стандартний американський або Європейське населення, виявляється, що вегетаріанці постійно демонструють меншу кількість хронічних захворювань a вища тривалість життя. Важлива основа це овочевий дієти є просто горіхи a насіння. Просто їжте всього 47 фісташок, Що 29 грам. Ця сума містить 13 грам переважно моно насичені жири a відсутність холестерину. Усі горіхи, включаючи фісташки, включають певну суму насичених жирів, але цей тук є розглядається для т. зв. бідний ситий тук. Жири Вони є концентровані джерела енергії a відіграють важливу роль у виготовленні тіла поглинаються розчинні вітаміни в жирах, таких як вітаміни A, E, D і K.