У цій статті ми спираємося на попередню тема про непереносимість гістаміну (HIT), представляючи перелік продуктів, які завдяки своєму вмісту та впливу на здоров’я людини корисні для всеохоплюючої енергії та корисних речовин. Вони успішно борються з непереносимістю гістаміну і допомагають пережити його симптоми.

Спробуйте додати ці продукти до свого звичайного раціону, і ви відчуєте їх вплив протягом декількох тижнів. Звичайна ложка цих чудес гарантуватиме вам міцніше здоров’я.

1. Лляне масло
Так звані "Диво природи" містить велику кількість жирних кислот Омега-3, які корисні в боротьбі з ХІТ. Це один з найбільш здорових жирів і один з найбільших борців з раком. Однак лляна олія не призначена для приготування їжі і використовується скоріше на холодній кухні. Щодня додайте в готову вівсянку 1 чайну ложку.

2. Олія виноградних кісточок
Звичайно, це масло також не замінює звичайні масла, хоча його позитивний ефект зберігається навіть при більш високих температурах. Швидше, він використовується для ароматизації салатів або як поживна речовина вівсяних пластівців або смузі. Він має антигістамінну дію, запобігає виділенню гістаміну, захищає слизову шлунка та пригнічує запалення в кишечнику.

3. Куркума
Отримати свіжий корінь куркуми важко, але якщо у вас є така можливість, обов’язково не пропустіть його придбання. Цей корінь імбиру має сильну протизапальну дію та запобігає виділенню гістаміну. Як правило, він працює проти алергії.

алергічних реакцій

4. Імбир
Напевно, для вас не буде новиною те, що імбир є однією з найбільш затребуваних продуктів у натуральній медицині. Його наслідки при застуді або грипі, мабуть, відомі кожному. Однак ви можете не знати його впливу на різні алергії чи астму. Дослідження показали розслаблення дихальних шляхів, яке в іншому випадку закривається нападом астми. Це додатково стабілізує тучні клітини, пригнічує вивільнення гістаміну і здатне уповільнювати ріст бактерій, що продукують гістамін.

5. Галгант
Найменш відомим із сімейства імбирних є галгант, який також називають «тайським імбиром». Він надзвичайно ефективний у стабілізації тучних клітин, запобіганні анафілаксії та регулюванню травлення. В індійських районах його також використовують для лікування раку шлунка. Найбільш доступний у формі порошку і може служити заміною чорного перцю, оскільки має м’яко пряний смак. Все, що вам потрібно зробити, - це використовувати на ньому ніж, щоб запобігти випадковому вживанню їжі.

6. Nigella Sativa
Або чорна раса також вважається благословенним насінням в арабській культурі. Він має протизапальну, антиоксидантну, антибактеріальну та знеболюючу дію. Повідомляється, що існує понад 40 проблем зі здоров’ям, які вони можуть запобігти або полегшити. Нас зацікавить той факт, що він покращує алергічні реакції, травлення, заспокоює роздратований шлунок, а також має протиастматичну дію. Побалуйте себе кількома насінням в овочевих стравах або спробуйте дію олії чорної малини.

7. Гранат
Якби ми почали називати всі корисні ефекти граната, ця стаття легко могла б про це. Він бореться з раком, є важливим джерелом антиоксидантів, стабілізує тучні клітини, має протизапальну дію, зміцнює імунітет і навіть покращує якість сперми. Гістаміни будуть особливо зацікавлені в його дії, що з’являється в кишечнику, де вони зменшують запалення та регулюють травлення.

8. Мангостан
Багато наукових досліджень показали, що магостан здатний змінити багато алергічних реакцій, включаючи непереносимість гістаміну. Це викликано антиоксидантами, які перешкоджають виділенню гістаміну. Мангостін також має протигрибкову дію і бореться з усіма формами дріжджів та шкідливих бактерій в організмі, не викликаючи алергічної реакції. Нам стає трохи складніше отримати свіжі фрукти, тому вони також доступні у вигляді порошку як харчова добавка.

9. Дати
Фініки - ідеальний натуральний підсолоджувач. Вони можуть чудово підсолодити будь-яку страву без використання іншого підсолоджувача. Однак, що важливіше, вони мають протизапальну дію та борються зі стресом. Вони містять багато клітковини, мінералів, вітамінів, і завдяки зменшенню алергічних реакцій вони також були включені до числа антигістамінних препаратів. Звичайно, я рекомендую вживати фініки Medjool і особливо звертати увагу на загальні фініки в супермаркетах, які часто містять сульфіти!

10. Яблуко
Так звані Поліфеноли яблук, які містяться в їх шкірці, відомі в першу чергу тим, що сприяють росту волосся. Однак вони також відіграють важливу роль у лікуванні ХІТ, оскільки мають здатність запобігати харчовій алергії та знижувати рівень гістаміну. Найвища концентрація цієї речовини виявляється в шкірці недозрілих яблук, але ми приймаємо її навіть при регулярному вживанні стиглих плодів.

Якщо у вас все ще є проблеми, вас також може оглянути один з наших алергологів, натиснувши тут .