Спадщина пухкої та неестетичної шкіри може бути більшою, ніж ви передбачали під час реєстрації, щоб схуднути, але є допомога ... читайте далі. Втрата надмірної ваги від 50 до 100 фунтів може звільнити і підвищити самооцінку, але куди дівається шкіра, яка колись підтримувала надлишкову масу тіла? Якщо ви втратите велику вагу за короткий проміжок часу, шкіра, швидше за все, накопичується в складках або звисає, як бабло.

антистетичне

Цей ефект гребінця може виглядати добре на шторах, але на людях ... ну ... ви можете собі уявити. Що ви можете зробити, щоб позбутися від пухкої шкіри? Хірургічна операція - зручна відповідь, але вона дорога і може залишити шрами. Перед вибором операції можна розглянути менш радикальні кроки, і ось кілька позитивних кроків, які ви можете зробити, щоб втратити свою здобич:

Вибирайте з розумом

Отже, ви читали чи чули про душевний біль, що чіпляється за насипи пухкої шкіри після різкої втрати ваги? Вони кажуть, що профілактика краще, ніж лікування, і ця порада застосовується чудово. Значну частину проблеми можна запобігти, вибравши план дієти, який дозволяє поступово худнути. Якщо ваше тіло скорочується повільно, ваша шкіра матиме час для відновлення і буде відповідно налаштовуватися.

Повільне зниження ваги, спрямоване на схуднення від одного до двох фунтів на тиждень, може допомогти мінімізувати ефект в’ялості шкіри. Дієтичні плани, які підкреслюють здорове харчування та фізичні вправи, можуть допомогти вам поступово схуднути. Можливо, вам не сподобається задоволення від різких змін «до» і «після», але вам також не доведеться стикатися з неестетичними шкірними складками.

Еластичність шкіри

Здоров’я вашої шкіри може зіграти важливу роль у визначенні того, чи швидко шкіра відновиться. За словами доктора медичних наук Джейсона Спектора, доцента кафедри пластичної хірургії медичного коледжу Університету Корнелла, "два найважливіші фактори, що визначають еластичність шкіри, - це вік та генетика". Що робити, якщо обидва фактори не на вашу користь? Медичні експерти припускають, що вживання певних продуктів може поліпшити еластичність шкіри:

Потужність вітаміну А, С і Е

Ці групи вітамінів захищають шкіру від вільних радикалів (поганих хлопців, які спричиняють пошкодження клітин), а також покращують відновлення шкіри. Зокрема, вітамін А сприяє зволоженню нижнього шару шкіри, вітамін С захищає зміцнюючі волокна шкіри, такі як колаген та еластин, а вітамін Е захищає шкіру від пошкодження сонцем.

Вживання різноманітних зелених листових овочів та різнокольорових фруктів та овочів може покращити еластичність шкіри. Конкретні приклади включають моркву, апельсини, диню, болгарський перець, цитрусові, ківі, папайю, брокколі, брюссельську капусту, шпинат та потужну групу листових овочів (капуста, зелена гірчиця, бак чой)

Незамінні жирні кислоти

Збільште природний масляний бар’єр шкіри, вживаючи продукти, що містять незамінні жирні кислоти. Такі жирні речовини, як омега-3 та омега-6, живлять вашу шкіру, щоб вона залишалася м’якою та гладкою. Вони також борються зі зморшками та сухістю шкіри, надаючи вам додаткові переваги. Купуйте холодноводних риб, таких як тунець, скумбрія, лосось, сардини, і зробіть горіхи частиною вашої звичної закуски/їжі - все це чудові джерела жирних кислот. Виробляйте здорові олії, такі як оливкова олія, ріпак, олія сафлору та виноградних кісточок, як частина вашої основної дієти.

Біотин

Засоби для волосся можуть свідчити про користь біотину для вашого волосся, але біотин також корисний для вашої шкіри. Цей водорозчинний вітамін групи В іноді називають вітаміном Н. Деякі шкірні захворювання, такі як дерматит, лущення шкіри та облисіння, пов’язані з дефіцитом біотину.

Їжте достатню кількість біотину для зміцнення здорової шкіри. Їжте зелені листові овочі (про що варто ще раз згадати), горіхи, молоко, яйця, вівсянку та рис.

Зелений чай

Звичка пити чай, особливо зелений чай. Його багата концентрація катехінів, потужного антиоксиданту, допомагає зупинити запалення, уповільнює пошкодження клітин і захищає шкіру від сонця.

Вправа

Ви хочете схуднути? Вправа! Ви хочете позбутися в’ялості шкіри після схуднення? Вправа! Здається, немає ніякого способу обійти страшний рецепт "Е". Існує вагома причина робити вправи, щоб позбутися від в’ялості шкіри, особливо вправи, в яких використовуються силові тренування.

Такі типи вправ зміцнюють м’язи під пухкою шкірою, роблячи в’ялість менш помітною. Працюйте з обважнювачами або гантелями, щоб зміцнити м’язи. Сильні м’язи м’язів підтримують шкіру в тонусі.

Якщо у вас немає вільних ваг по дому, використовуйте вагу тіла, щоб робити віджимання, випади, присідання, присідання на ногах, щоб підтягнути м’язи. Якщо у вас є розкіш володіти тренувальною машиною для опору, застосуйте її.

Хірургія

Коли все інше не вдається, завжди є операція. Можливо, це не завжди найкращий варіант, але це надійний спосіб позбутися від в’ялості шкіри. Часто ця форма хірургічного втручання не покривається страховкою, якщо тільки пухка шкіра не інфікована.

Лікарі можуть виконувати процедури «контурування тіла», щоб позбутися зайвої шкіри на стегнах, руках, середньому відділі та навіть заповнити або підняти обвислі груди.

Перед операцією дайте шість місяців стабілізації ваги. Процедура дослідження та лікар, які ви будете використовувати для забезпечення найкращого результату.