Це всі знають помаранчевий повна вітамін С, Він має високий вміст вітамінів А і В, зміцнює імунітет, тому споживаючи його, ми можемо запобігти застуді, грипу та іншим інфекціям верхніх дихальних шляхів. Однак цей фрукт не повинен входити до нашого раціону лише в холодні осінні місяці, оскільки він має захисні властивості, про які рідко чують.
Апельсин містить велику кількість рослинних волокон, особливо пектину, завдяки чому його регулярне споживання сприяє правильному розвитку травлення, знижує ризик діабету та атеросклерозу та очищає товста кишка серед отрут, що викликають рак, серед іншого. Оскільки він лікує запор, відновлює правильний рух кишечника та обмін речовин, а також сприяє успішному харчуванню.
Захищає сполучну тканину
Флавоноїди апельсини сприяють виробленню колагену сполучною тканиною, кісткою, хрящем, зубами та суглобами. Крім того, вони покращують стан стінок судин, тим самим допомагаючи підтримувати здоровий кровообіг. Вітамін С, що міститься в апельсинах, є ефективним антиоксидантом, який пов'язує вільні радикали, які безпосередньо пов'язані із запальними процесами, включаючи астму, остеоартрит, ревматоїдний артрит та гінгівіт. Апельсини також є чудовим способом підтримати кістки та зміцнити м’язи, оскільки вітамін С бере участь у синтезі карнітину (амінокислоти, необхідної для росту та розвитку м’язів) та сприяє засвоєнню кальцію, необхідного для здоров’я кісток. Він містить більше калію, який регулює кров'яний тиск, відіграє важливу роль у підтримці здоров'я серця і судинна система.
Ви так думали?
Апельсин також відіграє певну роль у підтримці здоров'я очей: з антиоксидантним компонентом бета-криптоксантин. Флавоноїди захищають здоров’я та свіжість шкіри, допомагають запобігти запаленню та грибковим та бактеріальним інфекціям.