Багато батьків думають, що, даючи дитині пити фруктові соки, вони багато роблять для свого здоров’я. Однак, коли діти п’ють багато фруктових соків та соків, як частина їх п’яти порцій фруктів та овочів, які вони повинні їсти протягом дня, вони можуть пошкодити зуби. Навіть якщо соки штучно не підсолоджені.

дітей

Соки небезпечніші за свіжі фрукти

Стоматологи попереджають батьків про часте вживання фруктових соків, соків та смузі, оскільки це може завдати тривалої шкоди їхнім дітям. За словами декана стоматологічного факультету Королівського хірургічного коледжу Англії Кеті Харлі, приблизно у половини п’ятирічних дітей є ознаки зносу емалі.

Соки атакують зубну емаль. Свіжі цілі фрукти не настільки небезпечні, тому що, перетворюючи фрукти на сік, вони виділяють цукру і пошкоджують їх, як і кислоти в соках. Експерт закликав школи пропонувати дітям під час перерв молоко чи воду, а не фруктові соки з високим вмістом кислоти.

Незворотна шкода

Зубна ерозія - процес зносу емалі - незворотна і спричинена атакою кислоти на поверхню зубів. Цитрусові соки найгірші, особливо якщо вони дуже кислі. Хоча фруктові соки містять багато корисних для нашого здоров’я вітамінів, вони також часто мають високий вміст природних цукрів, які спричиняють карієс. Кеті Харлі пропонує батькам давати своїм дітям фруктові соки лише раз на тиждень, наприклад по суботах, щоб вони могли принести користь своєму здоров’ю без негативних наслідків.

Одна з п’яти доз?

Експерти рекомендують максимум одну склянку фруктового соку на 150 мілілітрів на день, що вважається однією з п’яти рекомендованих щоденних порцій фруктів та овочів. Якщо діти п'ють сік разом з їжею, менше ризику пошкодження зубів. Навіть якщо дитина випиває більше однієї склянки фруктового соку, це зараховується як одна порція фрукта, оскільки сік не містить клітковини, яку ми знаходимо у цілому фрукті.

Казов менше, але.

Деякі вчені стверджують, що вживання фруктових соків може завдати ще більшої шкоди зубам. Стоматологи давно попереджають, що, хоча карієс у дітей має тенденцію до зниження, оскільки все більше дітей регулярно чистять зуби, порівняно з минулим, ерозія зубів через кислі напої стає дедалі більшою проблемою.

Дослідження, опубліковане минулого року експертами Лондонського стоматологічного інституту Королівського коледжу для вивчення тисяч людей у ​​віці від 18 до 30 років, прийшло до висновку, що вживання яблука може бути гірше для зубів, ніж вживання ігристих соків, а також через вміст кислот.

Як не нашкодити собі?

Фахівці рекомендують всім людям продовжувати їсти фрукти, але потім пити воду або їсти кальційвмісні продукти, щоб змити або нейтралізувати шкідливі кислоти. Тож немає жодної причини для того, щоб ми втрачали фрукти і тим самим загрожували своєму здоров’ю.

Соки також не потрібно пропускати, але досить обмежити їх. Однак вони містять поживні речовини, включаючи вітаміни, які є важливою складовою здорового та збалансованого харчування. Однак не забувайте пити їх разом з їжею або кусати за ними сир, або хоча б прополіскувати рот водою.