Чесно підготовлені статті про найважливіші речі, які кожен повинен знати про своє здоров’я.

кращого

Виберіть тему з меню, що вас зараз найбільше цікавить.

Всі категорії

Розділена дієта для схуднення та кращого травлення

Автор статті: redakcia Zerex.sk 11.07.2018

Поєднання їжі, відоме як розділена дієта, не є нічим новим у галузі здорового харчування. Більше ста років тому доктор Вільям Говард Хей висловив ідею, розділяючи їжу на кислу, лужну або нейтральну. Цей підрозділ придбав шанувальників по всьому світу. Як це працює?

Своє походження ця форма дієти зобов’язана проблемам здоров’я доктора. Хая. У 1904 році під впливом серцевих проблем він почав розробляти комбінації продуктів, які допомогли б у вирішенні проблем зі здоров’ям. Для нього це була специфічно хвороба Брайта та високий кров'яний тиск. За період близько трьох місяців він схуд 22,7 кілограма і зумів відновитись. Ми розглянули основні принципи та наукові перспективи щодо того, чи має ця дієта довгострокову перспективу та який вплив вона має на загальний стан здоров’я.

Навіщо взагалі ділити дієту?

Доктор. Хей запропонував план харчування для лікування симптомів, пов’язаних із ожирінням. Він у це вірив зміна харчових звичок краще при лікуванні серцевих захворювань та різних інших захворювань та розладів, ніж прийом ліків . Він вважав, що неправильне поєднання їжі є важливим фактором багатьох проблем із шлунком, таких як метеоризм, печія тощо. Всі ці симптоми є результатом порушення травлення, що також сприяє неправильному харчуванню, навіть якщо ви їсте здорову їжу. Також читайте: Причини, що викликають біль у шлунку

Основний фокус поєднання їжі

Основні правила поєднання їжі: відсутність білків і крохмалю в одній їжі та відсутність фруктів та овочів в одній їжі . Шлях до забезпечення здорового травлення - це їхній відокремте на 2-3 години . Це означає, що споживаючи крохмаль, почекайте 2 години, перш ніж починати з будь-яким білком. Звичайно, все навпаки. Після прийому білка зачекайте 3 години, перш ніж вживати крохмаль. Дієта ділиться на три категорії: білки, крохмаль і нейтральна їжа . Дозволені комбінації білки + нейтральна їжа або крохмаль + нейтральна їжа . Однак слід уникати комбінацій крохмалю та білків.

Категорія білка (або категорія продуктів з кислими білками)

Ця група складається в основному з м'ясо, птиця, риба, яйця та молочні продукти . Більшість видів менш солодких фруктів перераховані в цій категорії: яблуко, абрикос, ягода, вишня, агрус, грейпфрут, виноград, ківі, лимон, лайм, лічі, манго, нектарин, апельсин, ананасова груша, слива, малина, полуниця, гуава і мандарини. До овочів належать сочевиця, квасоля, соя.

Нейтральна категорія

Овочі (крім згаданих у двох інших категоріях), жири, включаючи масло, вершки, яєчні жовтки та оливкову олію, горіхи (крім арахісу), алкоголь, віскі та джин.

Категорія крохмалю (інакше категорія цукрів або лужних продуктів)

Сюди входять зернові культури, рис і цільні зерна (пшениця, овес, кукурудза та ячмінь), овочі з підвищеним вмістом крохмалю, такі як картопля, солодка картопля, гарбуз. Сюди також входять солодкі фрукти: родзинки, інжир, солодкий виноград та стиглі банани. З алкогольних напоїв ми сюди включаємо пиво.

Що є у противників розділеної дієти?

Не всі погоджуються з дієтою, яка поєднує в собі теорію відділення білків від вуглеводів. У 1935 році Стюарт Бакстер показав, що підшлункова залоза виділяє травні ферменти одночасно, незалежно від того, це вуглеводи або білки. Насправді відомо, що наш шлунок кислий, а кишечник лужний, а це означає, що і білки, і вуглеводи можуть перетравлюватися одночасно.

Втрата ваги та підтримка травлення природним шляхом

Ви також можете зробити свій внесок у схуднення і зосередитись виключно на природних способах за допомогою суперпродуктів Ягода Макі . Він підтримує природну функцію метаболізму, сприяє підтримці здорового рівня холестерину, а також сприяє усуненню синдрому втоми. Це багате джерело клітковини, мінералів (заліза, кальцію), вітамінів (С, В), ненасичених жирних кислот і білків. Наступні рослини також можуть впливати на загальний процес травлення та правильну роботу печінки:

  • Кульбаба діє як пробіотик, сприяє перистальтиці кишечника та знижує рівень холестерину.
  • Індійський псиліум постачає клітковину, яка допомагає зменшити вагу, очищає кишечник і підтримує оптимальний рівень цукру.
  • Прісноводні водорості Хлорела піреноїдоза детоксикує і очищає товсту кишку. Він підтримує природну мікрофлору в травній системі, усуває запори та здуття живота.
  • Маріанський естрагатор стимулює виведення травних ферментів та жовчі. Він відновлює клітини печінки та захищає їх від токсинів.
  • Алое Віра детоксикує та допомагає при гострій діареї, болях у шлунку та запорах.
  • Обліпиха зміцнює печінку, сприяє очищенню травної системи.
  • Чорний перець збільшує виведення травних кислот та пришвидшує обмін речовин, стимулює роботу підшлункової залози, знімає здуття живота, діарею та запор. Поєднання цих високоефективних природних інгредієнтів поєднується за складом Zerex Enzemax . Він містить екстракти з цих трав в оптимальному співвідношенні, що ефективно регулює та підтримує діяльність травної системи.