Одним з найпоширеніших захворювань колінного суглоба є артроз (також відомий як знос суглобового хряща). Симптоми розвиваються повільно, а потім біль може мучити вас роками чи десятиліттями. Оскільки це дегенеративна хвороба, вони не дуже можуть зробити для вас у лікарні. Однак лікар може порекомендувати домашні фізіотерапевтичні прилади. Теплотерапія, лікування TENS, мікрострум, терапевтичне ультразвукове дослідження, магнітотерапія та м’яке лазерне лікування можуть допомогти вам різними способами.

Колінний суглоб складається з вашої стегнової і гомілкової кісток, які утримуються між собою зв’язками та суглобовою оболонкою. Кінці кісток покриті суглобовим хрящем, а в суглобовій щілині є ковзаючий засіб. Однак стабільність суглоба відповідає за ваші м’язи ніг, особливо м’язи стегна. Поки м’язи міцні, відстань між кістками суглоба є достатньою, щоб при русі кісткові поверхні ковзали одна об одну без тертя.

Коли сила м’язів ніг зменшується (через відсутність рухів, надмірну вагу, хірургічне втручання чи хворобу тощо), кістки стискаються між собою, хрящ повільно пошкоджується - спочатку він витончується, потім його поверхня тріскається, кришиться і, нарешті, поглинається.

Коли це трапляється, дві кістки вашого суглоба з’єднуються. Кістка безпосередньо контактує з кісткою.

Це, з одного боку, перешкоджає руху, оскільки вони не легко ковзають. З іншого боку, це пошкоджує кістку. По-третє, це викликає значний біль.

Баланс між руйнуванням і структурою хряща порушується, і розпад відбувається швидше, ніж структура.

загальне

Форми артрозу

Первинна, тобто первинний артроз це частіше зустрічається у жінок і зазвичай розвивається у віці старше 45 років. Причина невідома.

Вторинний, тобто вторинний остеоартроз це може статися в будь-якому віці і пов’язано з іншим захворюванням, станом або фактором, що схильний. Прикладами є ...

  • діабет, ревматоїдний артрит або подагра
  • перевантаження суглобів (спільна робота, спорт, надмірна вага)
  • післяаварійні умови (втрата м’язової сили) або певні виробничі травми (вібрація)
  • вроджені порушення розвитку, такі як біль у стегнах або розхитаність суглобів
  • стійка відсутність фізичних вправ (абсолютне зниження м’язової сили) або ожиріння (відносне зниження м’язової сили). Навіть зайва вага в кілька кг збільшує ризик!

I - Мінімальні відхилення, хрящ зменшився на 10%
II - Суглобова щілина звузилася. Поверхня хряща, що покриває суглоб, починає руйнуватися. Є також деякі кісткові нарости.
III - Суглобова щілина помірно звужена. Поверхня хряща фрагментована, і кістка місцями стає помітною. Кісткові нарости множаться.
IV - Суглобова щілина майже зникла, хрящ зменшився більш ніж на 60%. Великі кісткові розростання на краю суглоба.

Симптоми артрозу

Артроз колінного суглоба (знос хряща суглоба) зазвичай розвивається лише повільно, поступово, з роками; проте є ознаки, на які слід звернути увагу. Найважливішими симптомами артрозу є:

  • біль у суглобах при русі
  • відчуття скутості суглобів (так званий "стартовий біль", коли коли ви починаєте рухатися після відпочинку відчувається біль)
  • деформація і деформація суглоба
  • обмеження рухливості суглоба, звуження діапазону рухів суглоба

Профілактика артрозу коліна

Якщо після початку болю в коліні не лікувати належним чином, знос хряща може швидко погіршитися і навіть збільшитися до неможливості ходити. Біль дозволяє все менше і менше рухатися, що ще більше послаблює м’язи стегна, що знижує стійкість суглобів. Ви також можете робити менше рухів із більшим і більшим болем.

Зазвичай ви отримуєте ліки для лікування, але вони не мають суттєвого впливу на процес, оскільки лікується не причина, а усунення симптомів. Не кажучи вже про те, що більшість ліків від артрозу викликають побічні ефекти при тривалому прийомі.

Часто такі дрібниці, як заміна погано підтримуючого взуття або виправлення деформації склепіння стопи вставкою, можуть «творити чудеса». Якщо ви наступаєте на взуття, це означає, що навантаження на вашу вагу знаходиться не в тому місці. Ця крихітна статична помилка може спричинити хаос протягом багатьох років, тобто не варто її недооцінювати.

Регулярні фізичні вправи надзвичайно важливі для суглобів. Підтримання абсолютної та відносної сили ваших ніг, а особливо м’язів стегна, має важливе значення для щадіння колін. Якщо у вас надмірна вага і болить коліно, це очевидний ознака того, що ваше коліно не може витримати навантаження, яке потрібно переносити. Схуднути, поки не пізно.

Якщо біль вже заважає сильнішим рухам, використовуйте м’язовий стимулятор. За кілька тижнів ви можете зміцнити м’язи стегна, щоб ваш біль зник і ви могли більше рухатися.

Лікування артрозу коліна

Якщо ви не послухали моєї поради і упустили ці можливості, можливо, вашою метою буде лікування ваших симптомів, оскільки сьогодні немає можливості замінити зламаний хрящ. Заміна суглоба (протеза) зазвичай рекомендується в запущеному стані, але тим часом вам все одно доведеться боротися з болем протягом тривалого часу.

Домашні фізіотерапевтичні процедури служать тому, щоб не поспішати до кабінету лікаря. Тим не менше, ваш лікар повинен керувати вашим лікуванням, судити, коли і скільки лікувати.

Лікування TENS використовує електричні імпульси, щоб вимкнути передачу больових подразників в мозок, тому ви можете позбутися болю на довгі години після лікування. Лікування TENS не має оздоровчого ефекту, тому не забезпечує поліпшення, лише полегшення.

Оскільки остеоартроз може довго вас мучити, придбайте пристрій TENS, який має МОДУЛЬОВАНУ програму TENS. Це не звичка, на відміну від старих десятків пристроїв. Для цього підходять пристрої Dolito або Myolito.

Лікування мікрострумами має більш сильний знеболюючий ефект, але “здатне на більше”. Особливо на ранніх стадіях артрозу. Мікрострум має регенеруючу дію, тому початок з часом може допомогти регенерувати та запобігти руйнуванню хряща.

Мікрострумові пристрої значно дорожчі за прості пристрої TENS.

Ви все одно повинні використовувати стимуляцію м’язів. Зміцнення м’язів ніг зменшує симптоми, оскільки сильні м’язи тримають кістки нарізно, менше натискаючи один на одного, що полегшує біль під час руху.

Ультразвукова терапія та терапія магнітним полем з імпульсним PEMF - прекрасне лікування артрозу. Покращують кровообіг, надходження кисню навколо суглобів і стимулюють процеси регенерації.

М'який лазер має подібний ефект, але все більше і більше доказів та досвіду накопичується щодо лікування суглобів у високих дозах. 20-50 Джоулів/випадків електромагнітна енергія, що надходить у суглобовий простір, стимулює регенерацію хряща. Для такого лікування підходять Personal-Laser L400 та Energy-Laser L500 Pro.

Моя пропозиція

Ставтеся до болю в коліні дуже серйозно! Почніть лікування з перших попереджувальних ознак, оскільки тоді воно все ще може бути покращене або навіть усунене. Якщо ви дозволите хрящовим поверхням стиратися, шляху звідти немає або є мінімальним.