Йому щойно виповнилося 48 років, і якби не той факт, що він робить свої подкасти в макаронних окулярах, ніхто б не сказав. Ні вагітність, ні роки, здається, не проходять через його тіло, і ми з’ясували, чому: з тих пір, як він відкрив йогу аштанга у віці двадцяти років, він не переставав її практикувати.

знаємо

Був час, перш ніж він взявся продавати несмачні запашні свічки та підтримувати псевдонауку на Netflix, де Гвінет Пелтроу отримала "Оскар" і похвалилася тим, що популяризувала практику йоги в західному суспільстві. Давай, якщо у вашому районі за останні 10 років відкрили студію йоги для вагітних, це завдяки Гвінет ... або так вона думає. Ясно, що це З тих пір, як вона відкрила йогу аштанга в студії Еді Стерн як дебютантка в Нью-Йорку, Актриса/бізнес-леді не припиняла займатися асанами (з дуже дорогими колготками або тим, як Бог приніс її у світ у стилі Крістіни Педроче) по всій планеті і скидала зображення в Instagram. І саме йога змінює ваше життя (правда, Амая Монтеро) і вашу фігуру теж. І аштанга-йога, здається, є секретом великого тіла Пелтроу в його віці. Чи знаєте ви, з чого складається ця дисципліна? Ми вам все розповідаємо.

Що таке йога аштанга і чому це допомагає вам бути такою красивою?

Аштанга означає вісім кроків на санскриті і посилається на той факт, що ця йога-модальність прагне з'єднати ваше тіло і розум за допомогою восьмикрокового процесу. Кожне заняття аштанга-йоги пропонує хороші вправи для тіла та духу, і насправді сесії зазвичай поділяються на три різні серії: перша зосереджена на тіло відновлює свій природний баланс і «детоксикується» енергійною активністю, здатною змусити вас потіти; другий спрямований на збалансування нервової системи, а третій - той, який перевіряє еластичність і силу м’язів.

Між роботою всього тіла і розуму і швидким переходом від однієї асани до іншої, йога аштанга - це повна аеробна вправа ... і не для непосвячених. Заняття можуть бути трохи важкими, якщо ви ніколи раніше не практикували йогу і хочете йти в ногу. Насправді цей вид йоги не рекомендується застосовувати вагітним жінкам.

Великою перевагою цієї практики є те, що саме йога спалює найбільше жиру та калорій крім зміцнення всіх м’язів тіла, збільшення гнучкості суглобів та усунення стресу. Ідеальне поєднання переваг, завдяки яким Гвінет Пелтроу продовжує демонструватися в Instagram у 48 років.